Salidas Jungla

Danza del vientre

2011-12-05T15:57:00.000+01:00

Se acabaron los circuitos del gimnasio así que, sólo estiramientos y demás. El jueves me liaron y me metieron en clase de danza del vientre, sí has leido bien Danza del Vientre. He tenido que ponerme el pañuelo de las moneditas para disimular mis esqueléticos movimientos. Tengo que relajarme más y dejarme llevar por la música. Cadera a un lado, punta pie... uno dos estiro... A ver si por relajarme de los circuitos me voy a lesionar de la cadera.

El fartlek del martes como siempre, ronda arriba y abajo. El primero me cuesta salir del calentamiento así que me lo tomo como lento y el resto nos ponemos serios. Todo esto con Compiman, claro. Hace más frio que otros días. Los guantes han salido del cajón aunque las mallas largas todavía no han hecho acto de presencia. ¿Qué pasa hoy? No hay nadie corriendo, nadie paseando... De bajada coincidimos con la recta de 1000 y no se ve a nadie. Entre nosotros tampoco hay mucha conversación.

Rodada de 1h 20' que a lo tonto se convierte en 1h 26' por culpa de la aparición estelar de D. Agustín en el Auditori. De aquí no salimos. Las piernas no estaban muy cómodas. Tengo la manía que el cansancio del domingo me aparece dos días después por no hablar de lo que tenemos mañana: 6000-1000-6000 ¡ Los de la suerte me quedan ! -Cómo decía aquella vendedora de lotería de la Puerta del Sol-. En principio pintaba bien. Sin pasarnos Compiman que tú siempre vas por delante y me aceleras. En el 1000 contamos penas y alegrias. El último 6000 no hay amigos qué valgan. Sin querer he pausado el Garmin y 5' de carrera que se van. Dirige ahora Compiman. Esto de no saber por dónde voy me agobia un poco. Pido tiempo ¿Esto no se acaba?

Un par horas el fin de semana con Paquifinde a ritmo más suave y termina así la preparación de cara al II Maratón de Castellón. Esta mañana masaje de descarga con MonumentoFede. Mañana un fartlek de 8 Km... y bajando.

Ratón vacilón

2011-11-27T14:30:00.031+01:00

Ayer todo el día lloviendo y esta mañana cuando me levante la duda de siempre ¿Salgo? No llueve mucho pero últimamente llueve poco y de repente fuerte chaparrón...No sé qué hacer. No podré hacer cinta, tengo reunión con el Club. No me puedo saltar el día. Piensa, piensa... anulo reunión lo entenderan. Hago cinta. 40' en el gimnasio hasta que se va la luz. Sigue lloviendo. Estiramientos, lumbares y abdominales.

El fartlek de ayer me lo salté ¿Qué hacemos Compiman? ¿Lo que hay para hoy o lo que nos salga de la peineta? Como país de pandereta vamos con la peineta. Antes de salir Esmerun me dijo que estaría por la rondabici. A buen ritmo ronda arriba ronda abajo, apenas puedo hablar...Aghhhh.. menos mal que Esmerun sigue en el monólogo. De vuelta a Hnos. Bou y Anarun entra en escena. Se van. Sigo con Compiman 14 km. a ritmo maratón.

Series de 12 x 1000 a ritmo asequible. Bastante frio para mis manos que no terminan de calentarse. Duelen. Eso sí, en el ritmo vamos bien. Compiman termina faltandole uno y servidora erre que erre con todos. Se me echa el tiempo encima. Sábado una hora suave para el domingo afrontar las 2h. La intención es hacer la salida amena así que el mismo recorrido del año pasado que nos dió buenas sensaciones y por qué no... buena suerte. Equipados hasta las orejas tomamos el Rio Seco a ritmo maratón. Cuando me doy cuenta ya estamos en el Paseo Gurugú. Reponemos fuerzas, bebemos y al paseo California. El coche de Esmerun aparcado. Esta mañana madrugó. De vuelta por la Avda. del Mar y un par de vueltas Auditori para completar la salida. Muchísimo mejor que la semana pasada. ¡Dónde va a parar! Cómo diría el ratón de la feria ¡Ay que te como! (Que menudo mareo pillé ).

Tentempie

2011-11-20T16:06:00.000+01:00

Esta semana hice un par de días bien hechos en el gimnasio. ¡Así estaba yo! El día del fartlek bien, fue muy bien, cómo nunca, sensacional. Sin embargo me vino un atrancamiento con la carrera continua. Dichosos 75' que nunca se acababan. Encima Compiman se va pronto y me las tengo que ingeniar para distraerme. Me advierte que mañana las series más de lo mismo. Al día siguiente la simple idea de empezar sola hace que retrase el primer 3000. Lo junto casi con el calentamiento de Monikas. Excusa para el Mister: " Me dijiste que lo más importante era hacer bien el 5000, los 3000 son para bajar pulsaciones". ¡Ni pulsaciones ni gaitas! El 5000 porque tiene que ser así y el 3000 porqueyolovalgo. A esto se llama compensación o remordimiento de conciencia por haberme saltado el primero.

El finde a lo Paquifinde y el pelotón trillando. Al día siguiente mi primer largo cómo dicen por aquí. Ya me miraban raro porque no había hecho ninguno. ¡Os lo presento! Mi largo estas son ... Esme ¿y Paquifinde? No ha podido venir al Planetario. Habíamos planeado un tentempie después del largo y va a ser qué no. Compiman no sé si aparecerá, con él nunca se sabe. Plin, plin, plan, plan me pongo a calentar que Esme viene corriendo. Vamos por California. A ritmo que toca y alguna charla. Podía haber venido Paquifinde para distraer a la Esme y darme más fuelle. Mareas de corredores que ya van de vuelta. Antes del Eurosol nos encontramos volviendo a Compiman. No perdona ni una, da la vuelta y se viene. Hasta la Escuela de Vela, bebemos, y vuelta. Más mareas de corredores que van. Me parece que estamos subiendo a ritmo Esme. ¡Escandalo! A estas horas y la chica de las medias. Pasamos por zona coches a ver si algun@ se raja. Compiman completa hasta el último minuto y se queda. Esme me mete en el pinar. ¡Niña aquí está "embarrao" y cuesta más! Pero es bueno para las piernas, me dice. En estos momentos no pienso en mis piernas, pienso en mi boca que no me salen las palabras para decirle que aquí me quedo. ¿Vas bien?, me dice por delante. ¨Ç^?&%$·" Sigue, sigue... que me sé el camino. Se aleja, se aleja... cada vez más. Una vuelta y termina sus 2h 30'. Se une a mi y todavía me quedan 10' de sufrimiento. Otra vuelta, eso sí Esme... descalentamiento. Me ha bajado la moral a los pies. Tenemos que repetirlo: lo del tentempie.

Cubo de agua

2011-11-13T18:57:00.002+01:00

Se me va a olvidar todo lo que he entrenado hasta ahora si no lo cuento ya. Al día siguiente seguía teniendo malas sensaciones. Carrera continua con Compiman y más tarde me encuentro a Anarunning. Un par de vueltas con ella. Series de 5000+2000+5000 que me cuesta lo mío arrancar y los últimos 2000 las rodillas ya dolían. Todas ellas acompañada de Compiman y cuadrándolas.

Paquifinde se ha aficionado a aparecer por el Auditori, pues eso, los fines de semana. Ya somos tres con Monikas, apareciendo a última hora Compiman y el domingo con Esmerunning. Ya viene con 20' hechos. Lleva otro tipo de entrenamiento. Hace más de un mes que está pasando de las 2h y 2h 20' y la tia tan fresca. Con Paquifinde nos vamos al carrilBeni. ¡La de gente corriendo! Bla, bla, bla... no me acuerdo de lo que hablábamos pero de repente tenemos que dar la vuelta porque Esmerunning ha quedado sobre las 9.30 a.m. con Ana y Ramón por el Auditori. Allá que vamos... cada vez más subiendo el ritmo, Paquifinde es toda una fiera (es ella la que va delante). Cómo aquella vecina molesta que tira un cubo de agua a la calle y le cae a la pringá que pasa por allí. Es así como me siento cuando un par de gotazas recibo en mi cogote. Camisetas mojadas las más jovenes y cómo tontas bajo un fuerte chaparrón damos dos vueltas al Auditori sin que aparezca nadie. Chiquis, yo me largo que lo tengo todo hecho.

Patas de ganso

2011-11-08T13:01:00.002+01:00

El gimnasio de ayer me lo salté. Tenía que haber ido a estirar bien y recuperarme pero se lió la cosa. Espero ir hoy. Ya es costumbre empezar a las 6.30 am. Monikas se ha decidido a venir. Media vuelta más los comentarios de la Media Maratón del domingo y aparece Compiman. 16º y 80% humedad. Calentamiento antes de empezar 12 Km. fartlek. Ahí va Tossalgross y sus series. Segunda vuelta y si no me dice Monikas que ahí delante está Agustín con Chema, no lo vemos. Debe estar en El Confesionario. Menos rollo que hoy hay tela. Hasta el jueves Monikas. El primer 1000 rápido fue lento pero ahora sí vamos en serio. Compiman se acelera y me acelera. Los rápidos más rápidos, los lentos más rápidos. Lo pagaremos. Vamos bien hasta el 7 Km. Después vamos a ir notando las piernas. En el 10 Km. pasando por el Auditori y todavía nos quedan 2 Km. arriba y abajo. Me da la sensación que voy más pato que nunca. Mis piernas ya lo son por naturaleza... no veas si se acentúan: patosa. Para una foto. Paseo central dice Compiman y descalentamiento. Unos metros más hacia la tierra ya es un regalo a estas alturas. En la placeta, adeu y mañana más. Total 15'5 Km.

Zombies in area run

2011-11-05T15:18:00.003+01:00

Para aprovechar el festivo tengo que entrenar a las 6.45 am. Si es día laboral no hay problema pero siendo noche de Halloween hay que ir con más cuidado. Nada más pisar el portal un grupo de zombies forcejean la puerta. Casualidades llevo a mi gran amigo Michael en los oidos... Thriller. Abro la puerta y "antes de entrar dejen salir" es un dicho que no les convence. Al salir me dice uno mirando con gran esfuezo su reloj "¿Pero hoy también vas a correr?" A lo que contesto "¿Esto son horas de llegar chavalin@s?".

El día se echa encima así que el fartlek de 12 Km. a rondacarril. Bruja en bici. No distingo si viene de una fiesta o es que la niña es así. Cruzo a rondatierra y en Pacasa me encuentro a Pratchet entre otros. Aparco el entreno, iba muy bien, y como el ritmo de Pratchet son mis 1000 rápidos no creo que importe mucho. Consigo hablarle de vez en cuando y cabecear como un manso cuando habla . Pasamos por el Auditori y recogermos a Compiman que empieza ahora. Hasta la clínica, vuelta. Compiman se va hacia carrilBeni para empezar su fartlek y me despido de Pratchet en el Auditori. Pedazo de entreno que ha salido.

Miércoles no me acuerdo muy bien, eso sí fue 1h de cc . El jueves un poco más suave 3000+2000+3000 y sola. Rondacarril y bajando por la tierra. Clase de danza del vientre. Sábado, calentamiento de 20' con Monikas y Compiman que se hicieron 30'. Buenísimas sensaciones para afrontar mañana la Media Maratón.

Un paso adelante

2011-11-03T22:10:00.002+01:00

Una semana más y una menos para el Maratón. Los 10 Km. de fartlek del martes los hice con Compiman. Bien los rápidos, y los lentos más rápidos de lo pactado. Aún así, los cuerpos iban bien y de vez en cuando había conversación. El Km. 7 es rápido y terminando la rondacarril alcanzamos a una trotona ccmo nosotros. Nos ponemos a su altura pero acelera. ¡Venga vamos los tres! Aceleramos un poco para pasarla pero... acelera. Vale, nos ponemos detrás al ritmo que nos toca. No termina de despegarse de nosotros así que... Toque de codo, cabeceo como aquel que dice "¿la pasamos?". Dicho y hecho. Lástima de grupo de tres, habíamos hecho una buena piñacolada. Hasta la marca del 500 m, vuelta y descalentamiento. Mañana más. Más de trillar el Auditori. Cuando llegamos Compiman nos lleva la delantera a Monikas y a mi. 20' ¿Se ha perdido Agustín? Aquí llega. Un favor le hace a Compiman y los chicos con los chicos, las chicas con las chicas. O era como decían "Los Bravos" :

Los chicos con las chicas tienen que estar
las chicas con los chicos han de vivir
y estando todos juntos deben cantar.

30' se va una chica y me uno al tema borsátil. Termino cansadilla.
¡Se acabó la monotonía! Jueves a las 6.30 am estoy compuesta y en la calle. Empieza a llover. Anunciaron gota fría. ¿Salgo, no salgo? ¿Me espero a que llueva más? Las dudas me vienen porque no quiero pillar resfriado teniendo la Media Maratón dentro de una semana. Haré 1 h de cinta en el gimnasio.

El sábado viene Monikas. Me encuentro a Paquifinde en el Auditori. Una vuelta y recogemos a Esmecity. Otra y Compiman. Ya estamos todos sin haber quedado y carrera continua por el carrilBeni. Bien, me encuentro muy bien. A ritmo maratón y charlando. Apuntado en libreta psicológica para recordarlo en su momento. Llueve. No llueve. Terminamos en el Auditori y cada una a su fregao.

El domingo toca por la Rondatierra y atrasar los relojes. Paquifinde no ha fallado y también asoma Compiman. Está a rebosar de corredores. Saludos aquí y allá. ¡Javier cuanto tiempo sin verte! Hasta el final y vuelta. Como muchas veces, en un paso de cebra un dominguero despistado casi nos arrambla. Paquifinde siempre un pasito adelante un pasito atrás. O era como decían "Maddness":

Hey, you!
Leave everything and look at this:
The sound mad funky and Vacilon that exists today.
If you go down the street and asks the body up, do not run away,
Get crazy Listen and rock to the rhythm of madness canero:
A step forward.

Aquí dónde la ves hace unos años Paquifinde no se bajaba del cajón. ¡Aquel que viene es Pratchet! Característico su correr. Fiuuuu-minando. Creo que ha dicho que ya está terminando. Nosotros también.

Tourist Info

2011-10-23T15:57:00.000+02:00

Menos mal que antes de irme a dormir... SMS Esme: ¿Mañana estarás por el Auditori? Siiiii, porque cuando me levanté para salir SMS Monikas: Llueve, nos vemos el martes. ¿Llueve? ¿Dónde? ¿Pero qué mestascontando? De guia turística Paqui y Jungly para enseñarle a Esme el CarrilBeni. A ritmo que toca y charlando vamos bien. Javicabut de vuelta. Ayer nos vimos en el pinar. ¡Ay el pinar ayer!. 38' y vuelta. Por la tierra unos conocid@s del Ribalta, dicen ellas.¡Inconfundible en el correr Nachcs! Choque de manos y a la marcheta. Paqui nos deja, 5' con Esme y p'acasa que hoy hay minicarrera 3 Km. no competitiva "Por la salud". Iré con Cutxipú y mamiJungly.

Ayer fuí a enseñarle el pinargolf a Troty. Me tocaba 1h 15' a ritmo pero nada más verla me dice que necesita un café. Aparcamos en el golf y el bar García cerrado. Le enseño el pinargolf y entre malentendidos empieza el entreno. Troty andando y yo a lo que toca. Primera vuelta y creo que Troty necesita ese café. Cambiaré el entreno, haré 50 y mañana lo de hoy. Paro el crono, le busco otro bar y esta vez sí, abierto. Vuelvo al entreno en el pinartierra, menos mal que me encuentro alFarma y rodamos 30' con la excusa de enseñarme los puntos Kms. que hay marcados. Por supuesto, no me enteré de nada entre tanto bucle y tanta explicación. Acelerá iba.

El resto de días: el fartlek 10 Km. del martes sola con la anécdota de 'mi amigo el de la bici' que casi entrenamos juntos, ojo con el tio. El miércoles trillando el Auditori y el jueves 3000+5000+3000, por supuesto con Compiman, más sobraos que los Martínez.

Dominar y dominadas

2011-10-16T23:46:00.001+02:00

Dominadas es un ejercicio muy útil para trabajar la zona dorsal y entrenar la espalda, porque para realizar dominadas debemos tener una espalda fuerte para poder levantar nuestro propio peso.

Dominar Def. Rae. 7. prnl. Reprimirse, ejercer dominio sobre sí mismo.
¿Te acuerdas de Superman? Sí, el de las dominadas. Sigue alegrando la vista a pesar de los años... los mios y los suyos. Los días de gimnasio se hacen más amenos cuando se conversa ... o no con él. De esto los lunes, martes o miércoles. Por la mañana cayó una docena de 500 a ritmete llevadero con Compiman. La carrera continua trillando el Auditori con Compiman y por fin el jueves 3000 + 5000 + 3000. Los hacemos en la ronda, como siempre, por el carrilbici. Pitido de un coche. Devolvemos el saludo ¿tú no Compiman? Hemos salido de noche y volviendo ya está la claridad. 2 Kms. en el Auditori hasta la rotonda de los caballos. Me flojean ya las piernas. Tú puedes me dice Compiman. ¡Qué bien sabe quedar! Puede parecer una tontería pero esas siemples palabras hacen que me lo crea y continue. Es salir del carril bici hasta la Clínica y me encuentro unas piernas. Vuelta, de bajada al Auditori y... ¿quién dijo hasta la rotonda de los caballos? El sábado hice el 10 K de Almassora con mejor tiempo que en el anterior 10 K y 5º de mi categoría. Al día siguiente nada de descanso y siguiendo con el entreno de 1h 15' a ritmo. Me acompañó MONIKAS unos 45'.

Hija del viento

2011-10-08T21:49:00.001+02:00

Por un día fuí la hija del viento. Menudo vientazo. Daré una vuelta al Auditori a ver si cae alguien. Nada de nada. Hacia Carrilbeni. No tengo buenas sensaciones en el calentamiento con el viento tan fuerte que hace. Se me cruzan las piernas. Primer cambio, quejica, no voy tan mal. No me acuerdo si era un 1000 o un 3000. El viento un poco de lateral, parece que a ratos retenga y otros empuje. No hay mucho mimosín, Yujuyuju con un compañero. ¡Yujuuu! Llego hasta la rotonda de la Magdalena y vuelta. Cada Km. voy mejor. Algún mimosín se acerca demasiado y con el viento casi me da un traspiés. El último 1000, este sí que estoy segura, paso a uno que, por supuesto va mucho más lento que yo porque sino, no lo paso. ¿Qué pasa? Ahora acelera y me pisa los talones. Termino el 1000, recupero y por poco se me echa encima. A tomar por saco la recuperación. Hasta la fuente a saco.

La salida domingo al pinar con Paqui, Paco y Esmerunning. Hasta la Tasca del Pollo y volver. Cuando se hace mi hora diez, los dejo en el Califonia y en 5' al coche. Estiramientos y me pongo al día con algunos compañeros del pinar que hacía tiempo que no veía.

A lo rolling

2011-10-06T11:32:00.001+02:00

Recuperando del 10 Km. de 42yPico Castellón. Entreno libre a lo que salga. Y salen 45' muy suaves, con vueltas incluidas por el Auditori con Compiman -para mi entreno psicológico van muy bien estas vueltas-. Cuando se va, me voy hacia Ronda Este para despejarme un poco. Tanto entreno psicológico puede sentarme mal. Total 60' cc encontrándome muy bien. A las 2.15 pm caen los circuitos en el gimnasio y estiramientos. Esta carrera me dejó un poco tocada de la espalda -creo que por culpa de las zapatillas o la edad. Mi edad, no la de las zapatillas-. Me puse las Lynx y una y no más.

Si ayer me encontré bien, hoy me arrastro por la tierra. El entreno de ayer, más el gimnasio del lunes, esta mañana me cuesta horrores levantar las piernas. Toca 1h 15' así que, salí más pronto que otros días. Monikas empalma su turno con la salida. Nos encontramos a Compiman. Al Auditori está a rebosar de corredores y trotones. ¡Deja paso que están haciendo series! Monikas a los 30' nos deja. Ahí va elsuat. Yep, no te había visto. Vamos hacia Rondatierra, sifón y vuelta. Me voy encontrando mejor de piernas ¡Pero qué mucho mejor!. Nos cruzamos con Anarunning. Compiman me deja en Justicia y continuo sola hasta casa. Me pasé en 5'. Descansaré de circuitosgimnasio, el cuerpo me lo pide.

6.30 a.m. en la calle. Miedo tenía antes de empezar. Primer trotecillo y ... ¿Esta soy yo? Si ayer estaba hecha unos zorros (en fem. palabra de "moda" estos días). Calentamiento 15' con Compiman. Habíamos quedado. El 4000 saliendo del Auditori hasta Mediterráneo por RondaEste. Xarlando. Nos pasan dos pares de piernas de ciclista. Recuperación y de vuelta el 3000. Xarlando menos, pero xarlando. Se me hace largo. ¿A qué huele? Los policias comen hoy arros al forn. Huele la morcilla. ¡Qué rico con una cervecita¡ A lo qué vamos, estamos en el 3000. En en el recinto ferial recuperacion. A por el 2000. Poca xarla, solo lo urgente. Hasta rotonda caballos. Recuperación y 1000 con la gorra. Se ha notado en las piernas pero buen entreno. Terminamos a estilo Rolling Stone. Satisfaction.

La casa por la ventana

2011-10-02T19:28:00.001+02:00

Martín y Sinforosa son los habitantes de La Estrella. 30 años hace que están solos. La primera vez que salieron en televisión fue con la Labordeta en su serie Un Pais en la Mochila. Ahí va esta mañana MONIKAS y sus compañeros a hacer la ruta semanal así que el interval de 10 x 500 sola o si me encuentro a Compiman. Así es, he llegado más pronto que él y enseguida a pista central. Creo que en el tercer 500 m nos cruzamos a Agustín que se une al entreno. Recuperamos 1', esta vez no hay equívoco y en el 8 la Jungly vacila subiendo el ritmo. Se dan cuenta y es que el chip se conecta cuando alguna se pone delante y hay que pasarle. Vamos bien. Millaverde se tambalea esta mañana, pero no pierde su sonrisa. En el 10 la casa por la ventana que termina de rematar Compiman sobradísimo.

Al día siguiente sí que viene MONIKAS y estamos al completo. Por delante Agustín y Compiman. CC de 45' que a los 40' me deja MONIKAS y me uno a ellos. Por culpa de la charla con Agustín se me alarga a los 60' y menos mal que se va por el carril bici porque el ritmo que llevaba hoy me dejaba sin palabras.

Series de 4 x 1000 y dejar las piernas para el 10K del domingo. Con Compiman y la gorra (esta sí que corre). Salen bien y con la moral alta.

El sábado sólo quedan los 20' suaves más los progresivos que los haré en la Vía Verde porqueyolovalgo. Quedo con Troty y MONIKAS. Ida y vuelta 10', solica los progresivos y cañita en el Voramar porqueyolovalgo. Estos momentos son los que valen.

Domingo hago los 10K de 42ypico que haciendo un adelanto y para mi sorpresa... en la ducha de mi casa estoy cuando me llaman al móvil y me dicen que vaya pitando a recoger trofeo. 2º de mi categoría. Es otra historia que contaré.

Tú a Londres, yo a California

2011-09-25T18:51:00.000+02:00

No he quedado con nadie pero me gusta salir a la horafinde por dos motivos: aprovecho la mañana y no hace tanto calor. 10 Km. fartlek y ya me he hecho a la idea de hacerlos sola cuando ¿¿ Qué...?? ¡Compiman a la vista!. Raro vernos en sábado. Le toca empezar ya pero, cómo quisquillosa que soy, tengo que hacer mis 10' de calentamiento. Compiman decide ir a Rondatierra, yo paso y prefiero carrilBeni que me centro más. ¡Si no te molesta voy también! -Eso quería, compañía para entrenar-. Empezamos en pista central y los cambios de 500 +500 hasta el 5 Km. y vuelta. Los lentos vamos muy rápidos pero salen así, hablando todo el rato y buenísimas sensaciones. Mal el entreno, lo sé. Terminamos los 10 Km. y descalentamiento Auditori.

Salida de ladiesrunning. La primera en llegar la Jungly, media vuelta y llegan Paqui y Esme. Otra media y se une Ana. Esme quiere ir hacia el Grao pero por Hnos. Bou, no hay obras. Pasan varios coches, pitando y gritando algo parecido a "¡Ahí, ahí, faciendo depogte hip...! ". Pasamos delante de la discoregueton y más de lo mismo. ¡ Cogeg, cogeg, y nosotros a bebeg, bebeg ! Ji Ji, ja ja. Sin comentarios que es lo mejor. Antes de llegar al Grao damos la vuelta, a mi me toca 1h cc y llevo 45'. Gracias Esme si no es por todavía sigo rodando. El ritmo es más alto que la semana pasada pero vamos bien. En el Auditori llevo ya 1h 05' y decido dejarlas. Se les une un compañero de Ana. Descalentando total 1h 15' cc.

Máquinas convencionales

2011-09-22T17:59:00.002+02:00

Dijo Agustí que esta mañana estaría por el Auditori. Compiman ya lleva 20' cuando llego. Un par de vueltas para esperarle. Llevamos el ritmo por encima del que toca para la cc y encima xarrando. ¡Uy qué sobraos estamos! Otra vuelta y aquí no viene nadie. Xarra, xarra... que a lo tonto se hace la hora en el Auditori sin que aparezca Agustí.

Al día siguiente cuando llego al sitio ya está Compiman. Por mi parte si no hago el calentamiento no seré nadie para afrontar los 3 x 2000 . Megafonía: ¡A pista central! Crono en marcha y en la marca de 500 m nos cruzamos con Agustí en su entreno particular -Qué sepas que ayer te pusimos falta-. Para estar en un 2000 puedo hablar con Compiman y se me escapa alguna que otra conversación con sentido. Primera bien, en tiempo y forma. Recuperamos un minuto menos que la temporada pasada. ¡Vamos a ser máquinas de correr a este paso! Siguiente 2000 y algún pico a 4'40'' ¡Para el carro Mariano! Subimos el ritmo sin querer y vamos bien. ¡Qué monstruos! Nos cruzamos con Agustí, ¿qué ha dicho? ¿Qué vamos lentos? Nos cruzamos con MillaVerde y saludo enpositivo. Parece que hoy va "escaldao". Recuperamos y el último 2000 casi en 10'' menos de lo que tocaba. ¡Qué máquinas somos! Convencionales pero máquinas. (Lo de máquinas leerlo con irónia)

Bienvenidos

2011-09-20T18:24:00.001+02:00

Buenas noches bienvenidos
hijos del rock’n'roll
los saludan los aliados de la noche
Bienvenidos al concierto
gracias por estar aqui
vuestro impulso nos hará seres eléctricos.

Sola en el Auditori, tan solo llevo 6' y... ¿Qué veo?, ¿es un ave? ¿es un avión? . ¡No!, es Compiman que ha vuelto. ¡No te hacía todavía por aquí! . Míra, Monikas con el patrulla para vigilarme. Un par de vueltas para calentar aunque Compiman ya llevaba lo suyo. Los dos a pista central 8 x 500. En el primero ... ¿Qué veo?, ¿es un ave?, ¿es un avión? ¡No!, es Agustí que se une al entreno. Primera recuperación y ahí que pasa elsuat con braga de invierno ¿Tanto frio hace? 20º se agradece a las 7.20 a.m. pero no tanto.

Agustí fique el turbo y no caigo en la trampa. A ritmo que todavía nos quedan unos cuantos. En el 6 perdí la cuenta y qué alegría cuando me dijeron vamos a la casa del señor... Ah no, que solo quedan 2. Terminamos. Compiman se va. Media vuelta descalentamiento con Agustí y a casa, del señor no, cada uno a la suya que, cómo diría mi padre "hoy es día de escuela".

Maldito número siete

2011-09-18T13:37:00.000+02:00

Lunes deportivo empiezo con circuitos en el gimnasio. A la mañana siguiente con MONIKAS, como siempre 20' y después el interval 12 x 300, que por mi cuenta y riesgo, recupero 1' en vez de 1'30'' cómo me había dictado el Mister en el entreno. Por algo será. Si el que sabe, sabe. Voy pensando en números cada 300 que hago. El 7 se me atraganta cómo número. Le tengo manía. Termino con el entreno bien.

Miércoles directa a la rondatierra que no sé si tuve buenas o malas sensaciones. Me olvidé de coger las gafas de sol. En la vuelta siempre da el sol de cara y me hacen falta. Sí, creo que tuve buenas sensaciones. A la salida de la tierra me encuentro a Agustí. Volvemos juntos. A las 3.00 pm circuitos gimnasio.

Las series 8 x 1000 traerán tela. Mala gana calentando sola. ¡A pista central! En el primero me cruzo con Agustí haciendo sus dosmiles. ¡No soy la única sufriendo! -Este pensamiento motiva-. Cuesta. El último recupero más de la cuenta por la xarraeta final que me pego con Agustí. ¡A tope bajando el último! Bien.

Fartlek de 8 Km. el sábado. Calentando con MONIKAS 20' (me paso de 10'). Al carrilBeni que voy. De vuelta noto la subida más agotadora que otras veces. Los 2 últimos Kms. con subidón, subidón...

Salida dominguera con MONIKAS y Paquirunning para la carrera continua de 60' a ritmo. Ritmo más bajo del que toca para que MONIKAS se encuentre bien. A los 30' nos pilla Pratchet que nos alegra la mañana con su presencia. Tralará... Nos cruzamos con un par de corredores ¡Ahí hay calidad! Convencemos a Pratchet para que nos siga al carrilBeni. Mucho mimosín, hay que ir con cuidado cuando vamos en grupo. En la rotonda nos encontramos a Caracol con su bici. Tranquilo que no interrumpes ritmo. Terminamos en el Auditori. Pratchet sigue, Paquirunning estira y servidora bebe.

Ladiesrunning

2011-09-11T20:19:00.006+02:00

Muchos corredores ya a esta hora. Iré a rondatierra. Trote a ritmo. Voy encontrándome bien. Me cruzo con un corredor que me saluda. ¡Qué raro! La puerta del almacén de Solmat está abierta y los perros están fuera. Siempre que paso por allí se ponen a ladrar como fieras. El Pastor Alemán se dirige hacia mi. Me paro. La chica que entra al almacén con su coche me mira. ¡Baja y coge a los perros! ¡No hacen nada! No tengo que decirle más. Llego a los basureros y vuelta. Cuando estoy terminando, a la altura de la fuente, me encuentro a Peña y Anarunning. Están preparando el maratón. ¡Ya quedaremos para rodadadominguera!

Miedo tengo del entrenamiento de hoy: 3 x 2000. Dos vueltas de calentamiento y no hay más remedio que ir a pista central. A la altura del 500 me encuentro a Agustín. ¡Cómo caído del cielo! Se une a mi 2000 y damás dosmiles. El primero se va de 10''. No pasa nada, vendrán series mejores. El segundo por 10'' menos y el tercero igual mientras le presento Millaverde. Descalentamiento hacia casa hoy empieza el cole.

Sábado a las 8.00 a.m. he quedado con Agustín y Paquirunning para el fartlek 8 Km. de 500. No creí que estuvieran porque quedamos de aquella manera, así que me tomé con calma el llegar. Ellos llevan ya 10'. Me siguen con el Entrenamiento/Avanzando hacia carrilBeni y en el primer 500... ¡Andevamos! Calma señores que esto es más lento. Paquirunning puede con todo y Agustin le achucha..., deportivamente, claro. Jungly a ritmo. Los 4 Km. se hacen cortos y vuelta. En el 500 lento del Km. 6 nos encontramos a Kikerunning. (Esta semana va de Running Castelló). Se dirige a Benicàssim, va a hacer 3 hora. ¡Sí, han leido bien, 3 horas! El último 500 rápido será a tonto el último. Agustín que nos lleva por el sitio más pendiente, o eso me parece a mi, para fundirnos a las dos. Descalentamiento hacia el Auditori, bebo en la fuente.

Toca el turno con las ladiesrunning. En el Auditori me encuentro a Paquirunning. Una vuelta. ¡Buenos días Paulo! Nos encontramos a Anarunning cuando ya se iba. Hay que ir en sentido agujas del reloj. Otra vuelta y llega Esmerunning. Llevo 20' y dirección al Grao por Avda. del Mar. Están terminando las obras del bus guiado y han hecho una pista de tierra. Lástima que todavía esté cortado por algunas obras y haya que ir esquivando obstáculos. Volvemos por la Avda. Hnos Bou xarraquetexarra. Mi hora de carrera continua se transforma en 1h 24' hasta la fuente del Auditori dónde decido que las ladiesrunning sigan su entreno y Jungly termine con el suyo.

Chulapa

2011-09-06T18:29:00.002+02:00

Nuevas caras y las de siempre vuelven. Sólo llevo media vuelta y ya he visto pasar a cuatro corredores, entre ellos el nuevo Compiman que nos saludamos. A estas horas un ligero saludo se valora de distinta manera que si fuera a media mañana.

A lo que vamos. Y a lo que vamos es a 8 x 500. El primero, más chula que chula... Poco duraría la chulería. ¿El Mister se ha equivocado? Este ritmo es exigente y solo recupero 1'. ¿Todo esto es para mi? Empiezo el segundo y se pone a mi altura elsuat. Le extraña que esté parada. Sigue, sigue... sigo y este 500 a la basura. Hasta el cuarto mitad. Estoy motivada pero se están haciendo duros. El 6 vuelve un Compiman, saludo positivo. Quedan dos y nos más por favor. Bebo en la fuente, descalentamiento media vuelta.

¡Qué la detengan!

2011-09-04T22:45:00.001+02:00

Que la detengan
es una mentirosa,
malvada y peligrosa
yo no la puedo controlar.
David Civera

Quedo con MONIKAS para el 20' calentamiento y sola el fartlek 8 Km. de 500+500. Me parece que no son muy exigentes, estamos empezando. Carrilbeni por tierra y cuesta arrancar. En el segundo 500 el Garmin no da el aviso. Me confundí y no cambié de 1000 a 500. Paro el crono y rectifico el entreno. Sigo me noto que voy un poco atrancá. En el carril me encuentro más cómoda. Debe ser que el diesel empieza a arrancar. Mimosines que suben y bajan. Ninguno del gremio con quién conversar.

He quedado con MONIKAS a las 8.00 a.m. pero SMS dice que está perezosa. Sesión de Pachanhouse a ver qué es esto. Con la gorra hasta las orejas y camuflada total, en el Auditori veo una inquilina de frente. Se pone a mi lado. Es la Amu del invierno pasado. Tantas veces trote arriba y abajo que terminamos saludándonos. Voy a rondaEste ¿Vienes?. Venga. Xarraquetexarra.... Xarra más que la Jungly ¡Qué ya es decir! En la rondatierra, antes de la primera rotonda, dos coches de la nacional , coches de la local atotapaleta. Tres locales bajan del coche y corriendo hacia nosotras. ¡Cómo me gustan los uniformes! Se meten en el huerto, más locales dentro rodeándolo. Parece que buscan a alguien. Amu los saluda aunque no están para muchos trotes. Final ronda, vuelta y pi pi pi... móvilamusuena. Sin darme cuenta ya estamos en Hnos. Bou. Amu se va su Tenencia y sigo hasta completar 65' en el ritmo que tocaba.

Mazinger Z

2011-09-01T22:14:00.000+02:00

Empezamos la semana con entrenamiento oficial de gimnasio 4 circuitosMister. ¡Qué fuerte estoy! A la mañana siguiente salgo con MONIKAS y cuando toca el interval allá que voy. ¡Huy qué lentorros me ha puesto 12x300! Lo hago muy cómoda -10'' y ahí queda eso, pero cuando llega el 11 y el 12... ¡Olé mis Chunguitos! A las 3.15 p.m. me planto en el gimnasio y 4 circuitosMister. ¡Puedo con todo!

Miércoles carrera continua con MONIKAS en plan robocop ¡Qué jodidilla estoy! Me viene muy bien el ritmo lentorrototal saltándome los últimos 3 Km. más rápidos (sorry). Vamos por la rondatierra para que vean el estilazo que tengo corriendo con agujetas hasta las orejas. Me vió Peña, un compañero de Club. Luego vas y lo cuentas. La compi se dignó a hacer 50'.

Hoy me han dejado sola. 20' calentamiento Auditori y en el primer 1000 ¡Ay, qué mal que voy! Las piernas no las levanto un palmo. No sueles levantarlas, pero es que hoy, te estás pasando. Me cruzo con Agustín, hija y Lluna. Está ejercitando a su hija en esto del correr. Termino el segundo y hablo unos segundos con ellos. Descargado el mp3, sin música, esto se hará eterno. Cómo puedo me distraigo, saludo a un par de trotones que me corresponden. Hay que seguir haciendo Compimen. ¿Llegaré al 7? -De las series, me refiero-.Va a ser qué sí, el 5º se me fué de 5'' pero no hubiera apostado ni 4 antes de empezar . A las 3.15 p.m. de nuevo al gimnasio 4 circuitosMister.
¡Mazinger! Lo de Chiquito de la Calzada "no puedor" ya está muy visto.

Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar

2011-08-28T22:02:00.060+02:00

y lo mejor de todo, despertar.

Antonio Machado (1875-1939)

He tenido una de esas noches en la que no he parado de soñar y al despestar, creo acordarme de todos los sueños. Es cómo si los hubiera vivido realmente. Me levanto cansada. He quedado con MONIKAS, tengo excusa para saltarme el entreno, total es carrera continua a un ritmo 30'' por debajo del que iré con ella. 50' charlando que se pasan sin más.

El domingo ya será distinto. Un famoso SMS de MONIKAS me avisa minutos antes de salir que se ha rajado por culpa del estómago. El cielo está cubierto y cae una ligera lluvia. No refresca, al contrario, se nota cómo la humedad sube desde el asfalto. 20' en el Auditori más 10 Km. fartlek que haré en el carrilBeni. El primer 1000 me cuesta coger el ritmo pero una vez en el carril bici me hago con 'la situación'. Mucho mimosín que van y vienen, salvo a la vuelta que me cruzo con un par de corredores 'cada uno a su bola'. En el descalentamiento paso de beber en la fuente (no ha sido muy fuerte el calor) y directa a casa dónde me pego dos lingotazos de isotónico, abdominales y estiramientos.

Short Message Service

2011-08-25T15:04:00.003+02:00

Poca humedad y buena mañana para lo que está haciendo estos días. MONIKAS va con una ampolla en el pie que le dará la excusa perfecta para irse a los 35'. A partir de ahí hago 15 cambios de 1' recuperando lo que me pide el cuerpo. No distingo entre el cambio de 1' y la recuperación, ¡qué sensación más mala! Además en el Garmin me da el ritmo medio de toda la salida y menuda chupuza marca.

SMS MONIKAS Recibido 6.30 a.m. : "Niña, lo dejo para mañana" Salgo sola y mejores sensaciones que ayer. No me encuentro tan pesada, parece ser que trotobien. Vamos a la rondatierra. ¡Pero qué pestazo! No sé si son las plantas que huelen así o ¡qué demonios! La cuestión es que huele a potá (lo siento por la palabra) pero me dan unas arcadas que tengo que dejar de respirar para que no me dé algo. No llevo 1 Km. cuando de nuevo viene un agrio tufillo. Olor a almazara, a abono... Pasando Pacasa me cruzo con un par de trotones. Vuelta y poco a poco me pongo detrás de uno de ellos que más o menos lleva mi ritmo. No lo paso¿ Paqué? Voy al ritmo que me toca y no quiero que se pique -me ahogaré en el intento- Me ve en un cruce y noto que sube el ritmo, pronto lo baja y, claro, no tengo más remedio que pasarle. Bebo en la fuente. De nuevo me lo encuentro delante, sube el ritmo, baja el ritmo pero no quiero pasarlo otra vez... me dá noséqué.. Me espero hasta el Auditori y ya, cada uno en distinta dirección y todos tan contentos.

SMS MONIKAS Recibido 7.16 p.m.: "Mañana espérame. No lo hago, me esperaba ella a mi. Serán los remordimientos. En el Auditori nueva inquilina muy conjuntada con sus cascos de música. 20' de calentamiento con ella y ya me tocan cambios. Me voy sola hasta la rondatierra y me cruzo con sinpique de ayer. No sé qué narices me marca el Entrenamiento/Avanzado que me lio. Así que lo hago en manual 5 x 5' recuperando 3' al trotecochinerototal. No es que vaya muy cómoda pero lo he podido soportar.

Recibiré llamada del Mister para empezar la semana que viene el entreno a balón parado. ¡Aixó se embrute !

Informe bursátil

2011-08-21T14:57:00.000+02:00

Tras cierres mixtos en Asia y un arranque prometedor en Europa y en Wall Street, con alzas de 2% en las primeras horas de la mañana, todo quedó finalmente en una leve alza marginal a fin de la jornada.

Pues eso, tras las vacaciones volvemos a la carga (No me refiero a la def. RAE 6. f. En algunos deportes, acción de cargar. Si no a la 8. f. Obligación aneja a un estado, empleo u oficio).
Semana que hago lo que me sale de la peineta. Un par de días salgo con MONIKAS, el resto sóla disfrutando de mi trotecochinero ¡Míra que soy lentorra! Alguna vez subo el ritmo, pero poco porque las piernas no están muy finas que digamos. Eso sí, todos los días una hora para bajar esa grasa acumulada de la gestión gastronómica ejercida por mamaJUNGLA.

El alza marginal vendría el fín de semana cuando me llama el Mister y me dice que nada de peineta, a entrenar en serio que él se va de vacaciones y quiere dejarse las cosas hechas. ¡Buen viaje!

HAWAII - BOMBAY

2011-08-15T10:53:00.002+02:00

Hawaii-bombay
son dos paraisos
que a veces yo
me monto en mi piso.

Mecano

Descanso total la primera semana de agosto. La segunda también había que hacerlo pero tenía "permiso" para hacer lo que me apeteciera. Cómo me pilla de vacaciones en la Sierra de Segura el primer día hago 8 Km. de senderismo suave con papaJUNGLA. El segundo 6 Km. trotando por camino forestal con sus subidas andando y sin forzar. El tercero descansé. El cuarto de nuevo 6 Km. trotando y alguna cuestecilla suave al trote. Ese día papaJUNGLA vino a verme de lo más alto de su atalaya. Al terminar me dijo: "Este año las cuestas no las subes trotando". ¡Uy lo qué me ha dicho!. P a p a (con acento albaceteño) es que una se hace mayor . Lo dije esperando que me dijera que estoy hecha una chavala. "Así es la vida", me contesta.

Deseando estaba que llegara el día siguiente para hacer todas sus cuestas al trote. Así se hizo. ¿Ves p a p a (con acento albaceteño) cómo he podido? Es que estoy de mediodescanso. "Claro, claro..." me constestó. Aunque no lo vi muy convencido. Terminé la semana con un descanso forzado por la media veda de caza.

XXVI CURSA POPULAR LA BARONA

2011-07-30T12:01:00.002+02:00

XXVI POPULAR LA BARONA

7'8 KM, 30/07/2011

Sábado 30 de julio de 2011 a las 19:30

POBLACIÓN: La Barona (Castellón)

ORGANIZA: Associacio volta a peu La Barona

DISTANCIA: 7800mts

INSCRIPCIÓN: 5€

Última carrera de mi temporada 2.010 antes de un descanso. Esta vez he logrado convencer a la family para que me acompañe, aunque no sé qué es mejor.

Calentamiento de 15' por decir que caliento en una carrera corta. Poquísimos conocidos ¿Dónde estará la de las Piedras? Me dice un conocido que últimamente se escaquea de todas. Xarraeta con Carolina, arrasará.

A zona de salida, crios por delante -si no recuerdo mal ya han hecho su carrera-. Tendrían que mirar esta situación. Así cómo los absolutos no podemos hacer carreras de alevines, éstos no tendrían por qué estar aquí. ¡Y sus papás al lado y, tan contentos!

Cohetazo y detrás de Carolina por fuerza mayor. No es mi intención seguirla, ella tira muchísimo más. Aún así, estoy ahí en el Km 1, pero hay que bajar a la tierra y ponerme a mi ritmo cuerpo. Voy por sensaciones y lo que salga, saldrá. Camino de tierra y piedras que hay que ir mirando para no tropezar. Por detrás, un corredor tropieza con mis pies y casi me tira. Cómo diría mi buen amigo José Mota: Cuidaico, cuidaico conmigo.

En el Km. 2 se pone a mi lado un corredor que sólo hace que mirar atrás y... ¿a mi? ¿Imaginaciones mías?

Km. 3 seguimos juntos. Preparando un avituallamiento de vasos de agua y ánimos de los lugareños, cruce de carretera, ánimos de los voluntarios que todos unidos van muy bien para la subida que viene ahora. Dichosa subidita que me deja tocada. Agacho las orejas, miro tanto al suelo que... ¡Por aquíiii! ...Vale, vale... ya te oí. "Mi compañero" me avisa que es por la izquierda. Siempre me equivoco y sigo recta.

Km. 4 primera vuelta, avituallamiento de vaso de agua que my family me dá en botellín. ¡Fresquita y todo! No me quejo más de la family. "Mi compañero" se estira, creo que me espera y seguimos juntos. Me ha parecido oirle: Venga, venga...vamos. Sigo por sensaciones a 'mi tope'.

Km. 5 por tierra de nuevo, piedras, y pasando a un par de grupos.

Km. 6 Cruzamos la carretera y subida. Se queda atrás "mi compañero" que pronto me pasa en la bajada de recuperación. Me espera otra vez y sigue conmigo. Esto es muy raro. No lo conozco ni de vista.

Km. 7 Acuérdate de girar a la izquierda, me dice "mi compañero". Cómo puedo le contesto -Buf, sí, buf esta vez, buf, no me buf equivoco. Buffff... A lo lejos el pueblo, aceleramos lo que podemos. Pocos ánimos al entrar, sólo de "mi compañero": Venga, venga... ya lo tienes ahí. Yo no puedo animarle a él, no puedo hablar. A falta de 100 m a meta me deja... (va sobrao).

Km. 7,8 Entro en meta con 30'' menos que la última vez que la hice. Contentísima, buenísimas sensaciones lal final. Busco a "mi compañero" de carrera, me estaba esperando. Gracias, gracias... muchísimas gracias por tu compañía y ayuda.

Por 5 €: camiseta roja de chico (cojo talla para la family), lata de aquarius y botellín de agua. Sandia que a mi ni fú ni fá.

Cajón de salida o desastre

2011-07-28T11:46:00.000+02:00

Agradezco no madrugar... tanto. Poco para hoy.

Calentamietno 20' + 3 progresivos. Pimpon pimpon al Auditori, ¿ande está la gente? Una vuelta. Bien, bien... qué guapa soy qué ritmo tengo. Otra vuelta y de regreso un progresivo... Andaaa qué me salgo. Otro, tengo piernas. Último, de aquí a La Barona.

Madrugar recupera la juventud

2011-07-27T21:56:00.001+02:00

Haría cualquier cosa por recuperar la juventud ... excepto hacer ejercicio, madrugar, o ser un miembro útil de la comunidad. (Oscar Wilde).

Nada más pisar la calle, siento que va a ser una de esas mañanas que me dicen algo. Un ligero viento, -bueno, ligero ligero no, más bien viento... ya veremos las series-, y un frescor en pleno verano de Levante que me transporta años atrás. Vienen a mi mente, -como un flash claro, porque una ya tiene sus años-, -escenas ya vividas, de esas que te arrancan una sonrisa. De ahí que siempre me haya gustado madrugar, no sólo para trotaentrenar.

El calentamiento en el Auditori se pasa volando. Ahí va Paulo y un par de veces me cruzo con un inquilino fijo -lo llevo viendo ya un par de días- muy ligero con esto del correr. Sra. Pilar ¡Qué buena mañana tenemos! A pista central para hacer lo que nos dejamos ayer.

Primer, el viento se nota de frente pero arreando voy. Me cruzo con elsuat, por cierto, ayer también lo vi por estas alturas. Pelaico me salió. Recupero.
Segundo, mejor, más suelta y vuelvo a cruzarme con elsuat... Dichoso Schnauzer por poco se me echa encima. Ha cogido la mala costumbre de ladrarme. Muy gallito con la dueña y sus amigas. Cuando nos crucemos a solas le diré cuatro palabras que me enseñó mi gran amigo César Millán el día que estuve en Los Angeles. Recupero.
Tercero, bien, vamos bien. Pi piii... la de tráfico humano que hay. Tengo que salirme de la pista para que el andarín no pierda el ritmo. Coche en una calle que tengo que esquivar. Se me va el ritmo pero iba por debajo así que, no se notará. Recuperando y descalentando hasta casa. ¡Qué redondo!

Del Deluxe a la buena educación

2011-07-26T14:53:00.000+02:00

MONIKAS enlaza su turno de noche con mi salida. Reconocí en su día que mientras leo (dos libros a la vez para variar) veo a mi showman favorito Jorge Javier Vázquez Morales. Multitarea o friki que es una. La ventaja es que tengo tema todos los días. A punto de pasar a pista central para 3 x 1000, después de un cotilleo Deluxe, aparece Agustín en escena. MONIKAS no quiere saber nada de nadie que no sea yo, así que ... vente a los miles y no le hagas caso. Sigue con molestias y sólo puede rodar. Cambiaré la cc de mañana por hoy. Dos vueltas por pista central charlando de la buena educación de nuestros hij@s y, sin darme cuenta, me hago con la hora.

Jota manchega

2011-07-24T15:08:00.000+02:00

Una que se va de marcha y no tendrá el cuerpo para jotas, otra está dónde tiene que estar, cuestiones de trabajo, total que salgo sola y aprovecho el fartlek a lo mix, por aquello habernos saltado las series del jueves. 5 Km. esto está enseguida. Los 500 + 500 más rápidos que los pasados, bien, puedo con ellos.

Vamos de jotas con MONIKAS 45' de cc. Más suave de lo que toca pero sigo mi lema. La compañia es lo que cuenta. Ronda arriba y abajo, con enchufe en el control de alcoholemia que había en Hnos. Bou... ¡Yujuuu!... Estiramientos a conciencia en la placeta.

Función sustitutiva

2011-07-21T21:51:00.000+02:00

Íbamos a celebrar la dimisión de Francisco Camps como Presidente de la Generalitat y el nombramiento de Alberto Fabra, Alcalde de nuestra ciudad como su sucesor, pero de nuevo se escaquea. SMSMONIKAS: No, estoy molida, te llamo para el sábado.

Llegando al Auditori pensé que me iba a encontrar peor, el calentamiento va bien y creo que podré con el 2 x 2000. Ahí viene Agustín con Lluna. ¡Qué bien me vienes para las series! De eso nada que estoy tocado y toca suave. Segunda vuelta y ... no para de charrar. Me voy a las series. Bueeeeeno vaaaa, si insistes seguimos charrando. -Eso me decía una voz interior para tener excusa-. Dirección pista central, lalarala... Km. 1 ¿Bien la serie? Clavada y sobrada. Por decir, creo que Agustín no se dió ni cuenta que pasé de las series. Al trote les acompaño a casa. Les faltan 10', vuelta a Avda. Borriol bajando al cementerio, despedida y cierre. Se nota la bajada así que aprovecho el Km. para hacerlo más rápido y quitarme ese cargo de conciencia por haberme saltado el entreno. Me salté las series pero buen entreno trotecharra.

Teoría del ritmo medio

2011-07-20T22:11:00.022+02:00

Nada más pisar la calle me pongo a ritmo -teoría del ritmomedio-.

La cuestión es pillar el satélite enseguida y que no se duerma el ritmo en los laureles. Pillo tan bien el ritmo que voy 45'' por debajo de lo que toca. (Tendré agujetas a lo largo del día y parte del siguiente) Rondatierra, de momento nadie, ahora sí, me cruzo con un par de la UAC -creo- en ida y vuelta. Fuente. 45' cc un poco agotadores.

Despejen pista

2011-07-19T21:52:00.038+02:00

Uf, lo que cuesta. Arrastrando los pies. ¡Buenos días Sra. Pilar! Nunca mejor dicho 21º en estas fechas es todo un lujo. Varios inquilinos al trote. Hace días que no veo a Paulo. No sé si podré con los 12 x 300 a toa leche para mi y risitas para otros. De 10'' se va el primero. El resto mejor. Las piernas parecen que ya saben a lo que han venido. En la recuperación me distraigo con cualquier cosa. El señor Pepe vuelve a quemar rastrojos. Humo y olor pudento. ¿Pongo excusa? Sigue que se pasa el crono. Terminando la 10 ¡Despejen la pista que vienen mimosines! ¡No te pares, sigueee! me grita uno... ¡¡¡Piratillaaaa!!! Qué alegría verte. Nos vemos. Las dos restantes con subidón de distracción. De vuelta a casa me encuentro a Moha... ¡Yujuuu! Día distraido.

La Mansión Foster

2011-07-17T21:53:00.002+02:00

Con Lady Gaga esta mañana y qué sorpresa. ¡Se ha traido a toda la peña! Carrera continua y para empezar a coger el ritmo -hoy es más subido que otras veces- se une Michael, sí, con su Billie Jean remasterizado con Gaga. Bien, bien... ¿Hacia dónde vamos? A la rondatierra dice Michael. Uhhhh, lo que diga el rey del pop. Cruce con un par de trotadores menos agostizaos que yo. De pronto ... Un, dos, tres...dale ... tú sabes... remasterizado con la Gaga. ¿Quién es este? Vale, sí... tiene ritmillo. Voy bien, arropada en el grupo y cómoda. Madonna cómo siempre haciendose notar. Sí señora, pon en su sitio a la Gaga. De vuelta, bebo en la fuente, me refresco y de liebre subiendo el ritmo Boney M. con su Ma Baker, -remasterizado con la Gaga-. No hay que fiarse de estos veteranos. Todavía dando caña. Cómo me gusta la voz ronca de Bobby Farrell y aquellos giros triples de 360º. Mi primo Pedro me dejó una cinta de ellos para hacer el baile de fin de curso. Bueno chicos, yo me quedo aquí, hoy solo tengo 30'. Esto hay que repertirlo. Nos vemos otro día.

I love botellón

2011-07-16T15:40:00.003+02:00

No hace mucho calor esta mañana, el termómetro en 24º y el higrógrafo en 65%. Bajísimo para lo que podría ser. No cojo botellín.

Cruzo la placeta, paso de cebra y crono en marcha. Piiii, ¿el primer 500? Torpe soy. En vez de 10' calentamiento puse 10''. Toqueteo al Garmin y de nuevo Entrenamiento/Avanzado 500+500..

Una vuelta cochineratotal. ¡¡Qué viene el primer 500!! Qué mal voy, lo que me cuesta. Un mimosín me pasa "Hooola. Hasta luego". Con el casco y la Camelback, no tengo claro quién me ha saludado. ¿Será Julio?. Al carrilBeni voy. Al cruzar por el paso de cebra un jubilao casi se me echa encima con su coche. Me salió todo un vocabulario que pensaba olvidado. Y siguen mimosines y mimosinas. La única trotona servidora. Ay, cómo me cuesta. No hay piernas. Si tuviera botellín. Se hace corto el fartlek, sólo 6 Km., fuente y descalentamiento demasiado corto (aferpuñetas).

Desescaqueo

2011-07-14T14:55:00.027+02:00

Suena el despertador. Por un día no pasa nada. Sueño, vuelve. No hay manera. Vamos allá.

Buen tiempo para mediados de julio. Calentamiento así así, me encuentro. Primer mil...tas dormio. Segundo, que me quede como estoy. Tercero, ¿busco excusa que hace viento? Cuarto, tampoco ha estado tan mal. A la fuente y descalentamiento a casa.

No puedes esconderte, pero puedes correr

2011-07-13T20:38:00.000+02:00

Solica, directa a la ronda tierra y poniendo la directa para que la media salga como el Mister quiere. Es tan bueno conmigo que aunque no me salgala media igual me felicita. ¿Frescor? Digamos que ni frío ni calor. ¡Qué buena está la tierra después del chaparrón de anoche! Hasta la señal de 1500 y vuelta. ¿Ese que va delante es elSuat? Sí, va de naranjito. Lleva mi ritmo más o menos, nueva amistad a la vista:

J- Buenos días. ¿Qué tal? ¿Has vuelto a entrenar de nuevo?
S-Si, pero estoy fastidiado de las rodillas. Tengo... (nota: no me acuerdo qué tipo de lesión rara tiene)
J- Lo importante es trotar cómo uno pueda.
S-Tengo que ir muy poco a poco.
J- Hasta otra.

Empezaba a encontrarme bien con este ritmillo.

Desayuno con diamantes

2011-07-13T19:54:00.000+02:00

No tenía claro si había quedado con MONIKAS. Sí, cuando me dirijo a la placeta, ahí está. Del turno de noche ha empalmado con el día. Pintarrejeá hasta las cejas que va. Se termina lo bueno y al interval de 500. Parece que serán cañeros, veamos con el primero. Sí, sí... cañeros son un rato. Segundo, parece que no tanto. Tres y cuatro de bajada ya llevaré la mitad. Por ahí viene NoMaz. La recuperacíón no está mal y salen clavaitos. Mientras tanto, recojo botellas vacías del suelo. Por aquello de ayudar al que tiene trabajo o recoger lo que tiró el/la juerr@. Menos de la mitad cuando me saluda uno que trota de naranjito. Su cara me suena. Sí claro, es el Suat que entrenaba hace dos inviernos con sus compañeros. Otro 500. ¿A qué huele? Las nubes no... A tomate. Algún adosado desayuna pa amb tomaca. Me encantan los tomates. Último 500 de los 9, a la fuente y descalentamiento.

El momento

2011-07-10T18:59:00.055+02:00

Se une, a botellín y agua, MONIKAS. "Se me hace raro verte con ellos", me dice. Hemos quedado más pronto que otros días, el temido calor. Entrenamiento/Avanzado y se me olvida pulsar el crono. Total, que a las dos vueltas me dirijo al carrilBeni poniendo en marcha el crono. Hasta el martes. 6 Km. de fartlek más moviditos que la última vez. De ida me cruzo con una bici ... ¿es él? Agacho la cabeza cómo otras veces hizo él. Bien, voy bien. Han podado toda la hierba que se comía el carril. Se oye ruido entre los matojos... sale disparado un conejito peleto. El calor no aprieta tanto cómo el otro día. Aún así, no queda nada de botellín y agua.

Al día siguiente empiezo el entreno a las 7.50 a.m en la Vía Verde. Madre del amor hermoso la de gente qué hay. Ida 15' a buen ritmillo y vuelta 15'-no me han mandado más-, estiramientos, aseamiento y a ver la llegada de la Marxa al Bartolo. Tengo muchas ganas de ver a mis compañer@s de principios correriles. Es el momento.

Propiedad conmutativa

2011-07-07T15:19:00.000+02:00

No es lo mismo hacer 3 x 2000, que es lo que me toca hoy, que 2 x 3000 que es lo que le toca a Agustín.

7' de calentamiento llevo cuando me encuentro a Agustín, no sin antes haber saludado a Paulo en su entrada magistral "atotallet" en el Auditori. Por poco me asfixio sólo de verlo.

Salgo por delante de Agustín en el primer 2000. ¿Llevo 500 y todavía no me ha pasado? En ese preciso instante lo hace. Giro en el 1000 y p'abajo. Yep NoMaz. Va tooosudao y con cara de entrenar duro. Recupero 4'. Hago amistad con insectos varios. El segundo, cerca del 300 está recuperando Agustín. ¡No mes quede u! Hay que tomarse esto con optimismo. Uno le queda a él, a mi un 1000 de este segundo y un 2000. Total u. Recupero. Durillo se hace el último. A la altura del 1.200 ya va de vuelta Agustín.

Estuvo bien el entreno, cómo tocaba. A la fuente a beber, refrescarme y descalentamiento de 10' hasta casa.

Encima y debajo

2011-07-06T20:25:00.001+02:00

Compañía de MONIKAS. La CC no será al ritmo "estipulado" prefiero la xarraquetexarra. Nadie en el Auditori... ¿Tiramos hacia rondatierra? . Buenos días Sra. Pilar. Hasta la primera rotonda y vuelta. Nos cruzamos con varios trotacorredores -no saluda ni eltato-. Hola hijo de la Sra. Pilar. Empezó este invierno andando y ya se ha enganchado a esto del trote.

Media vuelta al Auditori. 40' MONIKAS se va. Me quedo a terminar la vuelta a ver si la subo el ritmo medio y "se la cuelo al Mister". El trote se convierte en algo parecido a ¿correr? -se admite esta vez , no te acostumbres-. En un paso estrecho se me echa encima, por detrás, un corredor que sí que corría -pensaba que en el Auditori había sitio para todas. Esta vez encima no es metafórico, era propiamente encima ). ¡Que susto me ha dado! Se aleja, se aleja, se aleja ... hacia el infinito. A punto de dejar el Auditori veo una sombra a mi izquierda, esta sí que no se me echa encima...Acelero, acelero, acelero... Llego a la placeta y todavía puedo estirar-xarrar con MONIKAS.

Phoenix dactylifera

2011-07-05T15:02:00.000+02:00

¡Ay! ¿Qué fue de aquel verano azul cuando una "niña" trotaba por la Vía Verde con una tal Troty? Qué guapa soy qué ritmo llevo. Hablemos.

¿Qué fue de aquel café antes de salir? También habrá que tomar un par de dátiles argelinos si no quiero que el Kg. que me regalaron (gracias Troty) me caduque. (No le hago ascos a los danones caducados).

El Aymp4 se fundió en la última salida. Estreno mp3 tamaño pulgar color rosabarby porque yo lo valgo. Me suelen durar una media de 365 días.

El calentamiento con MONIKAS que dura 20'. No voy muy fina. Lenta, lenta, tirando a lentorra. En esos momentos entra en escena Paulo. ¡Yep!. Hasta mañana MONI y a pista central que voy. La primera apurá. ¿Y tengo que hacer 10? De vuelta el rey NoMaz, todavía puedo levantar una mano y saludarle. Menos mal que recupero 2'. A la cuarta casi de morros con Agustí. Me comunico con gestos: mano en plan cuchillo señalando al horizonte. Dícese: voy al 400 y no puedo hablar. De fondo oigo un balbuceo. Me ha seguido. De la 5 a la 10 las haré con él y se hacen más asequibles con conversación y todo de vez en cuando. 4'' por debajo. Bien, bien... a la fuente a beber y descalentamiento de 13' hasta casa.

Verano azul

2011-07-03T17:49:00.002+02:00

Sábado con botellín y agua fresca salgo. Nos vamos todos hacia carrilBeni, no sin antes dar la vuelta de rigor para calentar. No hace tanto calor cómo pensaba. Me encuentro al Fartlek de 8 y empiezo con un 500+500. Buenísimas sensaciones en los dos. Casi hasta el final de carril tierra y vuelta. Agua por todas partes e hidratación 100% natural.

Troty y Jungly vuelven a la Vía Verde.

Me animo a seguirla con la bici. Paso señores, pi pi... espero, pase Ud. paso yo, bicis, un padre a unos hijos: "desayunaremos y nos ducharemos". ¿No será mejor al revés? Creo yo. Treinteañera brazos al aire, estiramiento y con el culo en pompa... bla, bla... Vuelta antes del tunel. ¡Qué bien voy! Por debajo del ritmo que toca ... ¿Pasa algo Mister? Pero es que... (Vale bien, ya hablaremos el martes cuando no pueda con el interval). Ese mimosín vale por dos ¿qué ha dicho? Llegando, un machoman corriendo sin camiseta ¿Troty dónde vas?

Desayunar o no desayunar

2011-06-30T16:53:00.020+02:00

Va de series y lo cierto es que estoy asustá. Le dije al Mister que me diera caña. Creo que este entreno ya lo tenía antes de decirselo así que... vamos arreglaos con lo que vendrá. Calentamiento pasándome un montón de inquilinos que no sé qué les han dado hoy. ¿Desayunarán?. Yo me tomo un café, un vaso de agua y a la calle. Ahora en verano suélo hacer una cafetera, le pongo canela y limón y a la nevera. Recordar: cuando llegue tengo que hacer café. Recordar también: que te han pasado los 20' calentamiento y te tocan las series.

La primera, bueno, vale, bien. Recupero casi por debajo de 100 ppm (no está mal para una acelerá). La segunda, en su punto. Así hasta la quinta que se me van unos segundos pero la última con templanza, firmeza y ligazón. A la fuente y vuelta de descalentamiento.

San Pedro

2011-06-29T16:47:00.001+02:00

Mientras Jesús caminaba por la orilla del lago de Galilea, vio a dos hermanos, Simón Pedro y Andrés, echar la red al agua. Y los llamó diciendo: " Síganme, y yo los haré pescadores de hombres." (Mateo 4,19).

Lo realmente cierto es que hoy es fiesta local y salgo más tarde. Lo de siempre, media vuelta y uffff... ¡qué calor hace ya a las 8.30 am! ¡Y sin agua! Está bien, carrera continua 50' y a los 25' estoy de vuelta a beber en la fuente. Hasta principio del carrilBeni y vuelta, se hace eterna. De nuevo en el Auditori, bebo en la fuente y me mojo a estilo Mister ¡Qué alivio! Por allí va NoMaz. Me cruzo con Paulo ¡Qué calor, no! Termino agostizá (Adjtvo. Dícese de los calores que sufrimos en pleno mes de agosto).

Dos, el crusaito

2011-06-28T14:53:00.003+02:00

Lo que me ha costado levantarme (10 segundos), se me pegaban los ojos. No he quedado con nadie, a no ser que me encuentre a Velociraptor, va a ser tranquilita la salida y todo el interval pamí. ¡Hey Paulo! Demasiado rápido para mi, necesito calentar. Me pasan un par de inquilinos nuevos. A los 17' ¡Vamos allá! Allá es dónde siempre.

El primero me cruzo con ... no recuerdo su nombre, me suena, es del Club. Tanto pensar que no le saludé. En el segundo vuelvo, él va. Ahora sí, nos saludamos pero sigo sin recordar su nombre, ¿seguro que es del Club? Tiempo por debajo por chulería la mía. El tercero yo voy él vuelve. Saludo en toda regla. ¡Qué buena idea ha tenido! Se ha traido un botellín de agua, lo ha dejado en el banco y entre serie y serie, bebe. Volvamos a lo mio. El cuarto bien y así hasta los diez que se han hecho cada vez más duros conforme han ido pasando.

Caperucita Roja

2011-06-25T14:36:00.002+02:00

Iba a ser un fartlek de 8 Km. 100 + 100 y se ha convertido en una carrera continua con MONIKAS.

Para ser sábado, hemos madrugado lo nuestro. A las 7.00 a.m. ya la esperaba en la placeta. Mi aymp4 y no hay manera de oírla. Se acercó con porra y todo. Poco que ver a estas horas, nos dirigimos a la rondatierra. Mari esto, mari lo otro hasta la segunda rotonda. Vuelta y todavía en el Auditori MONIKAS a lo Caperucita Roja (qué me perdone por lo de roja) quiere seguir por el camino más largo. Ya en la placeta... Mari, no estiro que salgo de viaje ya mismo.

Allí me colé, y en tu fiesta me planté

2011-06-23T12:41:00.005+02:00

Se supone que hoy es fin de curso y tenemos que celebrarlo. Empezamos mal. Ayer MONIKAS ya me advirtió que haría montaña y Compiman, no sé, no sé... Dos vueltas al Auditori, a punto de empezar la fiesta y más sola que la una. Todas las chuches para mí: 3 x 2000 a 8'55. Cómo muy bien dice mi amiga Sara "¿Pero esto qué es?".
La primera me quiero morir. Ni de coña la hago. Pensamientos impuros: no hago las siguientes, ¿para qué?, estoy molida, el bajón de la carrera me viene ahora... "$%&/()=?¿ ... Recupera y cómo te pegue. Venga va, hago otro y luego le cuento al Mister.

Segundo, éste va saliendo (en el tiempo que creo yo, ¿El Mister me ha enviado el entrene de Nacho?), pero el siguiente no lo hago. Una rodaita en plan tranqui, me lo merezco, ¿para qué agobiarme? y no hago el siguiente. ¡Bah! Para uno que te queda, hazlo.

Tercero: me va a dar algo...ni con mi tiempo estimado, justita voy. Los barracones faltando 500, los banquitos del 400, se hace interminable, la higuera del 300, la marca roja del 200, la marca del 100 y... ¡¡ Por fin !! La farola... Recuperando, lentamente, ¡qué satisfacción!

Hablando de Lola

2011-06-22T13:56:00.002+02:00

Miércoles 50' cc

Temperatura 23º Humedad 85% Ufffffffff, agfixiá

¡Ay qué mal voy! ¡Ay qué pereza! Cómo diría mi gran amiga Lola: si me queréis, irse. MONIKAS se fué a los 30' y Compiman me aguantó los 50'.

Parpadeo

2011-06-21T13:06:00.013+02:00

Parpadeo
(...)
ya que no tengo tiempo de bajar hasta el mar
y escuchar su siniestra horadante alegría
ya que no tengo tiempo de acumular nostalgias
debajo de aquel pino perforador del cielo
ya que no tengo tiempo de dar la cara al viento
y oxigenar de veras el alma y los pulmones

voy a cerrar los ojos y tapiar los oídos
y verter otro mar sobre mis redes
y enderezar un pino imaginario
y desatar un viento que me arrastre
lejos de las intrigas y las máquinas
lejos de los horarios y los pelmas

(...)

Mario Benedetti

Con MONIKAS al Auditori. ¿Ese que viene de frente es Compiman? Me dió a entender que su veraneo empezaba hoy. ¡¡ Bien, ya tengo víctima para el interval !! Atención, se acerca con Velociraptor. Entre comentarios de la carrerita, dos vueltas, y cada pájaro a su nido.

Vamos a por 12, recuperando menos de lo que toca. Mal, muy mal. En el 10 ya se nota y en el 12 damos gracias por terminar. Por lo menos yo porque Compiman ni ha pestañeao.

III 10 KM. PLATGES BENICASSIM

2011-06-19T14:43:00.003+02:00

6.45 am ¡Despertá!

7.30 am recojo a Agustín , en El Carceller a Sergio y camino hacia Benicàssim. Aparco dónde siempre. Poca gente, recogemos dorsal y chip, y a cambiarnos al coche.

8.20 am. Calentamos, visita a un apestoso water de la playa. ¡Qué arcadas! José Luís que vuelve pitando al coche, Nomaz con cara de pocos amigos, había cola en dorsales, Anna vamos a xarrar un ratito al trote, ¡Uy! vuelvo con los del club. Prou, ¡aquí me quedo! Ni muy palante ni muy patrás.

9.00 am. COHETAZO y codazo, tranqui que te lo devuelvo.
Km. 1 Al ritmo que habíamos quedado. Me pasa gente, se ponen delante, bajan el ritmo, paso gente, me pongo delante, voy a mi ritmo...Voz Agustí en off : vente. ¿Pero estos que atrás salen?

Km 2 Avda. Barcelona. Cómoda todo el rato, sin agobios. Me quedo en un grupo bastante grande pero enseguida van subiendo el ritmo y quiero seguir el mio. Buenas sensaciones.

Km. 3 No hace mucho calor, voy bien. Entre la gente.

Km. 4 Calle perpendicular hacia abajo y tomamos calle paralela al paseo Voramar dirección Valencia. ¡Ahí está Troty animándome! Un poco de descontrol en el ritmo por el subidón y bajamos a lo estimado.

Km. 5 Pasamos por el arco META dónde se encuentra el único avituallamiento. Pillo botellín. Me lo tiro por encima a estilo Mister. Bebo y gelecillo. Lo tiro, no creo que lo necesite, voy bien. Yujuyujo me anima desde las alturas.

Km. 6 Paseo Voramar, no pega el sol, el año pasado iba fundida por este tramo y qué bien que voy esta vez. Buenas sensaciones. ¿Aprieto? ¿Y si me viene bajón en el 8?

Km. 7 Se me pasa volando. Me pasan unos cuantos, yo tambien paso a alguno.

Km. 8 ¡Ahí está Troty otra vez! Me da el empujón suficiente para apretar un poquito pero no voy tan sobrada.

Km. 9 Hago la goma con un par de corredores, me viene bien para apretar en este último. ¿Me he guardado mucho?

Km.10 A lo leeeejoss se ve el arco. No llega nunca. Se me van los de la goma y como puedo me arrastro. Ni siquiera veo el crono de meta ni el mio.

30'' menos sin salir a por todas y con buenísimas sensaciones. El año pasado dije que no volvía. Este digo: el año que viene más.

Camiseta naranja fosfi autoventilada. Botellin de agua y medio plátano. Me recupero bien. A cambiarnos al coche (¡Hola cortavientos!, sé que me lees) y cervecita con los compañeros.

Precarrerilla

2011-06-18T14:44:00.002+02:00

Sábado
20' trotecillo por el Auditori y 3 progresivos de vuelta.

Parejitas

2011-06-16T18:51:00.007+02:00

Los jóvenes quieren ser felices,
los jóvenes buscan la amistad.
Y al fin son de la vida el lugar
que prefiero porque tienen la verdad.
Los Mustang

¿¿¿Me lo explican???

Pero qué sudaos vuelven Peperun y compañero (ahora no recuerdo su nombre). Estiran en la placeta y listos. ¡Qué envidia, son las 7.00 am y ya han terminado! Bueno, hoy tampoco tengo tanto y enseguida estaré de vuelta. Repito musiquiqui y Compiman ya lleva 22' del ala. Venga, a los 17' vamos a hacer 3x1000 y sin pasarse que dicen que es para "apretar piernas". Las sensaciones de ayer fueron malísimas ya veremos hoy. La pareja inquilina repite. Naranjito también se apuntó. El primer agostizá voy. (Dícese del mes de agosto). El segundo mejor, Compiman con su capa a punto de volar solo. Pareja nueva trotando. El tercer, ahí queda eso, que lo recoja el último. Trotecillo hasta casa con Compiman.

En la fiesta de Blas

2011-06-15T10:21:00.034+02:00

...todo el mundo salía con unas cuantas copas de más"

Temperatura 20º Humedad 85%
Mañana. CC.

Salir de casa y a lo lejos veo pasar a Compiman. Querer pillarlo al trote sería morír en el intento. Una no es de sprint. ¿Y de qué soy? Nos encontramos en el Auditori. Molida voy, no voy cómoda, me pesan las piernas... y Agustín sin aparecer. Rumbo al carril Clínica, por la calle uno baja. Al Auditori otra vez. Tossalgros y su compañera de vuelta. No tengo buenas sensaciones pero como Agustín pregunta y pregunta, tengo que sacar fuerzas para hablar y trotar. Una Ducati y una lambreta. ¡Qué velocidades llevan los chicosevasión! Agustín a sus miles. Unos inquilinos jóvenes trotando. ¡Cuantos somos, viva la fiesta ! Una vuelta más y a casa.

El profesional

2011-06-14T10:06:00.063+02:00

Temperatura 22º Humedad 80%
Mañana. Interval.
Auditori, pista central (del circo).

Angel of mercy y en marcha hasta el Auditori. Primera curva y un fosforito se acerca a velocidad supersónica. Es Agustín que se ha caído del nido. Desde que tiene Mister no hay quién se acerque. Cómo no bajes el ritmo no hablo. Se acerca Compiman y me mira pensando en su interior: "Ya te has dormido". Síiiiiiii, lo sé, he salido 5' más tarde por culpa del vecino que me ha pillado el ascensor. MONIKAS y su compi nos vigilan. ¡Esas sirenas! Vamos a dejarnos de chismes Jungly y al interval. No pude ver el entreno de hoy (gmail no me abría el correo). Sé que era 12 x 300 pero no el ritmo así que haré lo mismo que la semana pasada. A quién no le guste que no mire. Los primeros 400 Agustín se une al duo ¡Incluso hablamos! Los dos últimos nos deja y seguimos con los 300. ¡El sobrao de Compiman cuenta chistes! Se sale últimamente. ¿Y ese que viene por ahí? Tiene una pinta de fondista que no se la quita nadie. En la 4 x 300 paso por su lado ¡Par de gemelos definidos! Me confunde que no esté depilado. Debe estar lesionado y camina (su entrenamiento cruzado). Con lo alto que es tal vez le dé al baloncesto, balonmano... Interval terminado y me voy con Compiman en el descalentamiento, el tiempo apremia .

Encaje de bolillos

2011-06-12T21:11:00.024+02:00

La intención era bajar al pinar e ir por el Gurugú que hace tiempo que no voy por allí. No va a poder ser, esta mañana tengo mucho que hacer así que... Garmin, entrenamiento avanzado, fartlek 8 Km. 100+100.

En la placeta están preparando la fiesta "del Barrio". Anoche hubo verbena y esta mañana los socios van a exponer sus trabajos. Una vuelta al Auditori 10' de calentamiento y al carrilBeni. Los fines de semana la Ronda está demasiado saturada y me agobia. Entre Piiii 100 +, piiii 100... los cambios van de cine. He pillado bien el ritmillo y está saliendo bien. Un par de corredores con los que me cruzo y el resto Mimosines. De vuelta me cruzo con una conocida. ¡Buenos días! Hacia el Auditori descalentamiento,- qué buenas sensaciones -, bebo y casa.

Han terminado de montar los puestos y castillos hinchables para los más peques. Los socios, bordadoras y puntilleras (La palabra puntillera no está en el Diccionario) (Dícese de las personas que hacen ganchillo y encaje de bolillos) acaparan la atención de los curiosos.

El Pacto

2011-06-11T19:17:00.000+02:00

La constitución de las nuevas corporaciones locales tendrá lugar el 11 de junio salvo en aquellos ayuntamientos donde se haya presentado algún recurso de carácter contencioso-administrativo, que en ese caso elegirán alcalde el 1 de julio.

Los pactos en los Ayuntamientos avivan el choque entre los partidos (...)

Temperatura 20º Humedad 75%
Auditori y Ronda tierra.

¡Pero bueno! MONIKAS ha venido sexy... ha empezado su temporada de short. Ya era hora maru, la Jungly lleva dos meses con ellos. Trotecochinerototal y con un poco de desánimo. MONIKAS aprovecha la coyuntura y comenta que no va muy fina. Un mimosín nos ánima y ¿Por qué no? Alegría. Van a ser los shorts de MONIKAS. Xarra-que-te-xarra y empiezo a ir mejor. Noto que ella va incómoda, habla poco. Tira del short por aquí, por allá. Son incómodos si se van subiendo constantemente. Ha decidido ir hacia la ronda así que mi fartlek lo dejo para mañana y sigo mi lema "Aprovecha la compañía". Entramos en la tierra y de repente MONIKAS ... "Vuelvo, me voy". Fieles a nuestro pacto: Ella se va, yo sigo. Listo mi ¡Ay!mp3, subo un poco el ritmo y poco a poco me voy encontrando muy bien. No me creo el ritmo que llevo -ya verás el track Mister-. De vuelta, mejor todavía. Qué guapa soy qué ritmo tengo. Bebo en la fuente-ronda. Demasiado pronto en el Auditori y vuelta de descalentamiento.

La Estatua del Jardín Botánico

2011-06-09T21:15:00.000+02:00

(...)
Junto al estanque me atrapó la ilusión
escuchando el lenguaje de las plantas
Y he aprendido a esperar sin razón
Soy metálico en el Jardín Botánico
Con mi pensamiento sigo el movimiento
de los peces en el agua.
(...)

Año 1.982. Lo pasado, pasado está pero... ¡qué bien lo pasamos ese año!

Mañana. Temperatura 19º. Humedad 75%
Pista central (del circo).

MONIKAS se ha animado esta mañana y en la media vuelta se nos une Compiman al calentamiento. ¡Ahí va Roque! Su Mister detrás achuchándole. Van de recuperación. Este fin de semana habrá combate. A lo que vamos, al trotecochinero que luego vienen series. MONIKAS se va y a pista central con Compiman. La primera no la tiramos, sale cómo toca 2 segundos por debajo. La segunda, cómo dirá La Sara Montiel ¿pero esto qué es?. Ya estoy para ir a Monzón. Entre serie y serie, la sabiduría de Compiman hace honor ¿Sabes qué árbol es este? Una Morera. No, so burrita (no me lo dijo a la cara, pero lo pensó) es un Lledoner. ¿Pero no son esos grandes que están en el paseo? No, so burrita, eso son.... Ahora mismo no recuerdo cómo se llaman los del paseo ... tendrá razón, ¡soy burrita para las plantas! Vamos que ya ha pasado la recuperación para la siguiente serie. Bien las tres que quedan. Compiman se va y medio Auditori para descalentar.

Conversaciones

2011-06-08T21:32:00.011+02:00

(...)
Y son tantos los recuerdos que me quedan por vivir,
que una caricia que no entienda me estará matando,
como las palabras que vuelven de su olvido,
como estas conversaciones que hoy inicio,
que son conversaciones sin razón, sin orden ni motivo.
Son sólo eso;
conversaciones con las sombras, incluso con el olvido,
son conversaciones con la culpa,
son conversaciones conmigo mismo.

Poema Conversaciones Conmigo Mismo de Gonzalo Osses A Vilches

Mañana. 50' cc.
Temperatura 17º Humedad 70%.

Volvemos a los SMS de MONIKAS: me duele la espalda, nos vemos mañana. Compiman no falla, esta semana, porque la pasada se tomó algunos días de vacaciones. Hacia Ronda tierra que vamos. Nos cruzamos con Tossalgross y su compañera. A Compiman se la hace tarde, damos la vuelta en la primera rotonda. Par de corredores nos cruzamos. Una vuelta en el Auditori y sigo sóla. Misiquiqui y entrando al Auditori un inquilinoveterano -más veterano que yo, que ya es decir-. A mi trotecochinero voy a pasarle cuando acelera y nos quedamos a la misma altura. Ya tenemos tema. Subo un poquito el ritmo, se supone que hoy es suave. Sube el ritmo, subo un poquito. 5'30'' no me lo despego de al lado. ¿Le doy conversación? ¿Dónde fue? Se ha quedado atrás. Menos mal que los últimos 3 Kms. tenía que subir el ritmo. Con los últimos 500 m me saldrá bien el ritmo medio.

Yo hice a Roque 3

2011-06-07T21:03:00.000+02:00

Mañana. Interval.
Temperatura 18º Humedad 80%

MONIKAS ya está bien de su rodilla. Trotecillo, comentarios y habladurías de la huerta. ¡Hola NoMaz! ¡Bon día Compiman! ¿Aquel que gira la esquina es Agustí con su Mister? Una vuelta los tres -¡Hola Paulo!- y Compiman se une -en pista central- al interval de 400 - 300. No tengo muy claros los tiempos. Los 400 los hacemos muy holgados, sobrados ... dícese chulitos. Cómo tocaban. Sin embargo los 300 me equivoco y los haríamos por debajo de 15''. Así que ... chulitos no, de pofesionales. ¿Qué es eso que se acerca y se mueve? El pulpo Paul no es, pero pegando patadas y puñetazos viene. Es Roque entrenando kickboxing por el carril bici y el entrenador -camiseta Brazil- dándo instrucciones detrás.

Por favor sálvame

2011-06-05T19:41:00.002+02:00

Domingo

8.00 am. 50' cc.

A la Vía Verde que voy con Troty. Sigue lesionada así que tú a paseo, yo a correr-o. A estas horas apenas hay gente caminando y menos trotando. Idas y venidas de mimosines, eso sí. Disfrutando del ritmete, un poco por debajo de lo que toca pero es que ... voy bien, cómoda. Brisa de frente, sonido de olas, luz ... Hoy me fijo más en esos pequeños detalles tan insignificantes y ¿cursis? Pasando Torre Bellver, a lo lejos una pareja de caminando. Cuando los tengo más cerca, levanto la cabeza, voy a pasarlos... ese caminar me suena ¿mi suegro? ¡¡ Con otra !! ¡¡ Qué notición !! Cómo fan número uno que soy de Jorge Javier y haciendo honor a su programa ... ¡Cuando lo cuente! Paro el crono, los saludo y... ¡Mi suegra! ¡Si no lo veo no lo creo! Siempre dice que sale a caminar y nunca me lo he creido. Bla, bla, bla... que no vengas sola por aquí, que no hay gente, que estaba pensando en ti.... Huy, me tengo que ir. Vuelta antes del tunel y a seguir con la carrera continua. Ahora sí, gente caminando, grupos de senderistas, el marido de Marta con otro corredor. ¡Yep! Faltando 10' paso a Troty que también está de vuelta. Estiramientos y pitando a casa.

Un revolcón

2011-06-04T19:21:00.001+02:00

Sábado

8.30 a.m. Fartlek 8 Km.

Más sóla que la una decido irme a tomar el solecito por el carrilBeni. De crema protectora hasta las orejas, una que es mublanquita. Saliendo de la rotonda de Los Caballos una bici de frente ... no me ha visto elmimosín. ¿Qué hago? Hacia el lado derecho, hacia el lado izquierdo ... Mimosín levanta la cabeza, me ha visto... frena... se levanta la rueda trasera y ... ¡Aquí no ha pasado nada! Podríamos haber tenido un pequeño revolcón. Siguiendo el fartlek de 500 por la pista de tierra. Todo cómo toca, el lento -20'' pero vamos bien. Musiquiqui, airecito... tralaralarito me cruzo con una troty y su perrito. Me devuelve el saludo. Agua en el Auditori y descalentamiento hasta casa.

Digno enano leprechaun

2011-06-02T19:44:00.009+02:00

Jueves series
Temperatura 15º Humedad 45%
Carril Clínica

Mañana. ¡Qué fresqueta hace! Dos vueltas, nadie. A lo que toca. Uy, la primera vabene, cómo toca. La segunda de bajada, de maravilla. La tercera parriba, -3''. Cuarta, y con esta ya está casi, ... ¿quién es ese de verde que viene de frente y no se aparta? Juanrunning. Saludo como profesional (ligero giro de cabeza no vaya a ser que pierda el ritmo y la cagemos). Quinta, más gente caminando, más claridad, se empieza a ver el sol. Un segundo por encima ... no es ná. Descalentando. Parece ser que esta semana no vino el bajón. ¿Se dignará a aparecer?

LA B B C

2011-06-01T19:15:00.004+02:00

Miércoles cc

Temperatura 15º Humedad 40%

Ronda Tierra.

Mañana. Salgo con Madonna. Entrando en el Auditori motorizada pasa MONIKAS con su compi. Me tiene vigilada. Ni rastro del Bambi de ayer. A punto de girar para irme a la Ronda cuando aparece Compiman. Allá que nos vamos entre comentarios de bodas, bautizos y comuniones. Buenos días Pedro. Pedro no ha fallado ni un miércoles desde este invierno. Entrando en la tierra vuelve el Rey NoMaz. De vuelta en 45' al Auditori. Compiman ya cumplió y completo una vuelta a ritmo trotecochinerototal.

Estilo Bambi

2011-05-31T15:36:00.002+02:00

Foto: me suena de Piedraenpiedra

Martes 31
Temperatura 19º Humedad 80%
Auditori tierra.
Total 50' cc.

Sensaciones: Mañana. Con MONIKAS, así que, como siempre trotecillo suavecito por el Auditori. New people. Pau a totacaña y mis piernas bien después de la Media. A los 35' MONIKAS decide irse. Me pongo mis casquillos a lo Leño y... un inquilino estirando en una señal. Me pasa a estilo bambi por el interior. A mi ritmo cochinero voy, y poco a poco le quito metros. Yo exterior, él interior hasta que se para. Sigo a mi ritmillo más que trotecochinero y otra vuelta más. Me pasa de nuevo a estilo bambi por el interior. De nuevo lo alcanzo, se para y sigo. Ya es hora de irse, las piernas las empiezo a notar ... no sé cómo quedará el cuento.

XXIX MITJA MARATO VILA-REAL

2011-05-29T15:24:00.002+02:00

XXIX MITJA MARATO AJUNTAMENT DE VILA-REAL
Domingo 29 de mayo de 2011 a las 08:30
POBLACIÓN: Vila-real (Castellón)
Lugar de salida: Pavelló Bancaixa Av. França
ORGANIZA: Club Atletisme Vila-real
Ajuntament de Vila-Real
DISTANCIA: 21.097 m
CATEGORÍAS: De Junior a Veterano B
PREMIOS: Trofeos los 3 primeros clasificados de cada categoría

Minuto de silencio en recuerdo a Irene antes de dar la salida. El mio particular, en forma de crespón negro en mi tirante, me ha animado a estar en esta Media.

Km. 1 a 10 Compiman por delante a 5', me retiro un poco, mi intención no es tan exigente. Callejeando, gente pasando por aquí, por allí, por delante, atajando, esquinando... Sin embargo mi compañero Blue es muy legal y no nos saltamos nada.

1º Avituallamiento. Km. 5. Abro botellita, soy tan pofesional que tiro casi toda el agua y sólo tengo p'aunsorbo. Tengo que beber, tengo que beber más... Uy, una botellita en el suelo, esta es mia ... la cojo, bebo, la tiro. ¡Así mejor!

Ya estoy aquí Blue... (me imagino que le digo, porque no hablamos para nada en los 10 Kms. que fuimos juntos). ¡Pero si somos más gente en el grupo! Vamos unos cuatro en procesión.

Voy de lujo, buenas sensaciones y sin pasarme de rosca. Me vienen muchos cosas a la cabeza, bonitas, no tan bonitas que hace que disfrute de este momento.

2º Avituallamiento. Km. 10. Gel, agua y ... esta vez controlo más el agua y consigo beber lo que toca. Ojo qué me da ligera intención de hipo. Falsa alarma. Pasamos el arco de meta, Ramón y Mónica del Club animándome, antes Adri... Me encuentro muy bien.

Blue hace un cambio, le sigo y nos dejamos a la comitiva. Vamos pasando corredores, qué motivación. A lo lejos Compiman (me había olvidado de él) que poco a poco le resto metros. Blue pide el divorcio y me abandona.

Km. 12 Me pongo a la altura de Compiman. Me relajo tanto que no termino de ir cómoda. Veo el Km. 16 donde pensaba que era el 17 y me hundo moral y literalmente. Me empiezan a pesar las piernas, bajo el ritmo 20''-30''. ¡No lo quiero ni mirar! Qué sea lo que sea. No me quiero agobiar con el tiempo, la intención no era esa pero sí, hacer algo decente no el desastre que estoy llevando.

Km. 17 Se aleja poco a poco Compiman, tengo la sensación que se me van a enganchar los dedos del pie izquierdo. ¡Qué bien, ya tengo excusa! ¿Abandonar? ¿Qué hago aquí? ¡Qué desastre! ¿Para esto entrenas? Pero no, me olvido de esa sensación y no terminan de engancharse los dedos... se sigue alejando Compiman aunque en el último avituallamiento Km. 18 consigo recuperarme un poco y voy restando metros.

El último Km. se hace eterno viendo a lo lejos el arco de meta. No llega nunca. Algún espontáneo me anima ¿tan mal me ve? ¡Se agradece muchísimo, aunque mi cara debe ser todo un poema!

¿Cuando es la próxima carrera Jungly?

Pajarilla anunciada

2011-05-28T16:22:00.002+02:00

Fotografia de Brassai

Empezamos con interval de 400 + 300 que se hicieron bastante bien junto a Compiman. Mochi ya es todo un fijo de este día. En plan Locomotora tiene que pedir paso. La carrera continua cómo siempre por la Ronda tierra y un par de series suaves para poder mirar a la Media de Vila-real de frente. Cotilleo el sábado con MONIKAS y dejándome los 3 progresivos en el tintero.

Irene, ... lo importante es estar.

2011-05-22T14:48:00.002+02:00

No sabía cómo empezar lo que ha sido esta pasada semana. Contar más de lo mismo. El interval del martes, la continua del miércoles y las series del jueves y de nuevo continua sábado.

Sin embargo se empaña en la comunidad de corredores la pérdida de nuestra compañera Irene Edo Personat. Mi humilde homenaje y forma de recordarte con tus palabras en meta MiM:

El año que viene más...y mejor espero...aunque lo importante es estar!!!

... y estarás con nosotros. Hiciste de la MiM tu carrera y del Desert de les Palmes tu recuerdo.

Balón parado. 9 a 15 Mayo

2011-05-15T15:05:00.000+02:00

Empezamos la semana con interval a balón parado. Mejor las hago en la pista central que molesto menos a la gente. Cada día hay más personas caminando a estas horas. ¿Te vienes Compiman? Eh, no nos pasemos en las primeras que están saliendo -5''. Luego el Mister se ceba y va rebajando.

Miércoles directamente a la Ronda Tierra. Por aquello de despejarse. Viene Compiman. ¿Pero qué ven mis ojos? ¿Es un pájaro, es un avión ... ? No, es ORG. ¡¡¡Buenos días !!! y poco más. Ohhhh, tenía ganas de hablar con él. ¿Mone? Hasta el sifón y vuelta.

Series de mil y series de dosmil. Nos las repartimos entre Compiman y servidora los miles, y para Agustín los dosmiles. ¡Cómo vamos! ¿Pero esto qué es? Quítate la capa Compiman y baja a la tierra. Te estás saliendo en las series y así no acabaremos bien. Faltando una, Compiman se va y la última termino bien para haber ido sola.

Sábado cambio el fartlek por la carrera continua y así entreno con MONIKAS. Sigue mal su rodilla. A los 30' se va, -Pues... me voy al carrilbiciB. Hago +10' de la cuenta.

Vía Verde con Troty y fartlek. Esta vez con musiquiqui. Bien hasta que empieza a pegar el viento de frente. Molesta un rato. Paso el tunel, Oropesa y vuelta. Troty ya está estirando y ... ahora que pienso se me olvidó a mi. Ya ya, pero la terracita no se le olvida a Junglita.

Pilares de la Tierra. 2 al 8 Mayo

2011-05-08T14:20:00.004+02:00

Martes
Temperatura 17º Humedad 75%
Ronda carril bici.

Me encuentro a Agustín en el Auditori. Al momento ahí está NoMaz que nos pasa. Una, y decido hacer el interval de en la ronda carrilbici. A la ida me encuentro demasiada gente, bicis ... que poco es, pero incomoda tener que esquivar y se va de en algunos segundos. De vuelta por la ronda tierra. Sola. Cuando termino no me encuentro lo bien que otras veces... agotá a másnopoder.

Miércoles
Temperatura 15º Humedad 80%
Ronda tierra.

Una vuelta al Auditori, no me encuentro con nadie conocido. Hacia ronda tierra penúltima rotonda. Ritmillo más alto del que toca pero sin pasarme -Tampoco es que esté dotada para más. La realidad es así-. Faltando 10' bajo el ritmete y el descalentamiento mucho mejor que ayer. ¡Dónde va a parar!

Jueves
Temperatura 17º Humedad 80%
Carril bici Clínica.

Calentamiento con MONIKAS y Compiman se une a las series 2000. Veamos... La primera buenas sensaciones pero se nos va un poquillo. Siempre se va, hay que asumirlo. Las otras dos bien, incluso por debajo, salvo la molestia del tío del moco que todavía me persigue y claro, con Compiman al lado, no es plan de hacer lo que me enseñó Cicly para estos casos.

Sábado
Temperatura 19º Humedad 75%
Lugar ronda tierra.

He quedado con MONIKAS. Prefiero hacer la carrera continua y el fartlek dejarlo para mañana que no he quedado con nadie. ¡Señora Pilar! Mua, mua... Alegría de verla, de verdad. Tres meses sin salir a caminar por un pequeño percance. Xarrando ida y vuelta, me doy cuenta que no puse en marcha el crono después de hablar con la Sra. Pilar. 15' de más me dice MONIKAS. Ella termina en 50' por su rodilla y termino con un par de vueltas al Auditori subiendo un poco el ritmete. Bien, vamos bien.

Domingo
Temperatura 20º Humedad 71%
Lugar carril bici Benicàssim.

El fartlek 10000 empiezo una vez cruzada la placeta. No me encuentro cómoda pero el primer 500m sale bien y ya le pillo el tranquillo. 5 Km. de ida. ¡Bon día Pardalet! Muchos ciclistas. La vuelta debe ser que es de subida porque se nota ya en las piernas. De bajada al Auditori mucho mejor faltando 2 Km. Bebo en la fuente. Media vuelta para descalentar y pacasa que hoy hay que hacer honor a la BBC.

Dirige la orquesta. 25 Abril al 1 Mayo

2011-05-01T20:54:00.001+02:00

Martes. 15º Humedad 71%. Auditori y Ronda Este. De vuelta de las mini-fiestas. Tengo ganas de entrenar. La lluvia y el mal tiempo no me dejaraon en la Sierra así que... MONIKAS sigue con su rodilla lesionad. Calentamiento con ella y en el interval me voy hacia la Ronda. Uffff, por favor... es angustioso, me noto acelerada de pulsaciones. No tengo pantalla para verlas. Cuando 'lo descargue' ya veré. Veo una sombra a mi altura. Por su entorno parace de mujer. Me va a pasar, me pongo a un lado y... "Tiiiiaaaa (Esme empieza sus frases con tía), te vengo llamando todo el rato" Esme voy con mi ¡ay!mp4 y no te oía. Qué bien me viene podré saltarme el interval. ¡Pero si casi no puedo hablar y correr! ¿Tan mal estoy? Termino agotá. En casa me recordarán que estoy saliendo del 'trancazo' que pille. Es verdad, suelto unos parientes del monstruo del Bisolgrip quenoveas.

Miércoles. 16º Humedad 70%. Carrera continua con Compiman por el Auditori. El señor Misagui ha vuelto. ¿Y la señora Pilar?

Jueves. 16º Humedad 71%. Baterias bajas (las del Garmin, no las mías). Cojo otro crono 'porsiacaso' (que tocaré todos los botones y no atinaré a lo que es el crono). Menos mal que está Compiman y se anima con el entreno. Tú controlas y dirigues los miles. El primero +5'' que es la toma de contacto. Los siguientes por debajo. Uno puedo controlarlo con mi crono cuando paso por el 500 y vamos bien. El cuarto demasiado deprisa y en el quinto no sé qué pasa que en el 500 Compiman dice: aprieta que no llegamos. Ein, si voy con sabor a sangre en las encias (eso decía Petrusaironman). 8'' por debajo. El último Compiman saca su capa y en los últimos metros me saca un par de zancadas. Misión cumplida y subidón, subidón...SMS al Mister.

Sábado. 17º Humedad 80%. 30' de calentamiento con MONIKAS y el fartlek de 500m me voy por el carril bici hacia Benicàssim. Sale todo como toca pero se nota en las piernas haber hecho tanta paja al principio.

Domingo. 16º Humedad 80%. Vïa Verde con Troty. Sigue convaleciente de la rodilla así que sólo puede andar y pegar un trote de vez en cuando. 10' con ella y la carrera continua sola. La de gente que hay hoy. Incluso un corredor simpáticobuenorro que saluda cuando nos pasa e incluso a la vuelta. Habrá que ir más días. Lo mejor la terracita.

Garganta profunda. 19 a 24 Abril

2011-04-24T15:49:00.002+02:00

Martes. Temperatura 15º Humedad 80%. Auditori y Ronda Este tierra.
En el Auditori me encuentro a Velociraptor y Compiman. Noto en las piernas un poco agujetas por la montaña del domingo pero poco a poco funcionan. Esto se anima. Me encuentro cada vez más a gusto. Vooolare.

Miércoles. Temperatura 15º Humedad 80%. Auditori y Ronda Este tierra.
Un par de vueltas al Auditori y sólo veo al Labrador. Me voy a la ronda y llegando a la Avda. del Mar menudo susto me da Compiman. Volando vino. Había subido el ritmo, como voy sola y no hablo, puedo ir un poco más. Al ir con él bajamos el ritmo para charlar. Segunda rotonda y vuelta. Vamos bien.

Jueves VIAJE, no puedo entrenar.

Sábado. Desde que llegué a Sierra Segura no ha parado de llover. Los caminos de tierra están embarrados, no se puede correr. Bajo al rio trotando por el camino asfaltado y subo andando la mayoría de repechos y muy pocos al trote. 60' fue más que no hacer nada.

Domingo se pasa todo el día lloviendo. Tengo un trancazo de garganta y moquera quepaqué. La familia me amenaza: si salgo, no como.

Restauración. 11 al 17 de Abril

2011-04-17T14:15:00.002+02:00

Martes. 16º Humedad 75%. Me encuentro a Compiman en el Auditori ¿Cómo no? Ya es una apuesta segura. A los pocos minutos se nos une Velociraptor. Conocido de Compiman. Tiene su historia. Cómo siempre que conoces a alguien, tema hay para dar y tomar. Carreras. A punto de empezar el entreno, Velociraptor nos deja. Hacemos el interval en la tierra salvo los dos últimos últimos por el carril bici a ver si cogemos mejor los tiempos. Así es. ¡Buena carrera Jorge! Dice Compiman que hizo 6º en el 15K pasado. Me he sentido muy bien después de la carrera, mañana ya veremos.

Miércoles. 16º Humedad 70%. Viene siendo normal que después de una carrera tenga un bajón físico allá .... para el miércoles. No me encuentro mal. Las pocas agujetas que tenía han desaparecido. Compiman en la segunda vuelta. Le propongo Ronda Este Tierra y carrera continua. Accede. Trotecochinero, xarraquetexarra. Quedamos para mañana las series.

Jueves. 15% Humedad 80%. Ha refrescado un poco. Ai-mp4 descargado, ¡Ay, ay...! Cómo no venga Compiman las series me van a costar! Menos mal, ahí está. Las dos primeras vamos muy lanzados. Habrá que frenarse sino no llegaremos a todas. Compiman se va en la 6º y la 7º sola como puedo y con nota. ¡Ahí queda!

Sábado. 16º Humedad 75%. He quedado con MONIKAS. Tenía que haberme puesto de manga corta, tendré calor. No controlo mucho cuando ya ha salido el sol. MONIKAS sigue con dolorcillo en la rodilla. Caliento con ella 28'. Cuando se va hago mi entreno como diosmanda. Foreravanzado en marcha. Cómo no hay manera de saltarse los 10' de calentamiento, ahí van también. Me voy hacia carril bici Benicàssim y salvo un 500 que me confundo en hacerlo rápido y era lento. Buenísimas sensaciones. ¿Dónde están los corredores? Un ciclista por aquí y otro por allá, nada interesante. 'Perfume' de azahar entre tanto huerto. Y no va con segundas, era azahar, azahar.

Domingo. 6.30 am. Salida senderista: Embalse Ulldecona, Fredes, Tossal de los tres reyes, Fredes, Embalse Ulldecona. 7h 20'.

III 15K CIUTAT DE CASTELLÓ

2011-04-10T14:28:00.001+02:00

15 KM CIUTAT DE CASTELLÓ

Domingo 10 de abril de 2011 a las 10:00

POBLACIÓN: Castellon (Castellón)

Lugar de salida: El Corte Inglés

ORGANIZA: Evasion Running Castellón

DISTANCIA: 15.000 m

INSCRIPCIÓN: 10 € hasta el 7 de abril por TICKET RUN

10 a.m. Cohetazo y salida. Salgo de muy atrás, vamos por sensaciones. Dicen que va a hacer calor.

Por obras se hace un tapón de cuidado, hasta el Km. 1,5 a 5'30''. En el Km. 2 ¿Es ese del pantalón raro Compiman? Pues va ser que sí. Nuestro lema es cada uno a la suya sin agobios propios y ajenos. Me mantengo atrás para saber qué es eso de a rebufo. Def Rae. Vacío que deja un móvil y que puede aprovechar el que sigue. Como no consigo aprovechar ningún vacio y lo que conseguiré será pisarle los talones, me pongo al lado y me 'presento'. Iremos juntos, una vez tirando uno y otra vez tirando otra, hasta el Km. 10 que no sé qué me pasó, debió ser que vi a mi padre que me animó, -ya es raro, no que me anime, si no que me anime para que corra más. Siempre tiene una coletilla: no hagas tanto esfuerzo, no vale la pena, no salgas sola, ahora hace frio, llueve, hace calor, eres mayor, ahí me da- o tal vez fuera la canción que en ese momento sonaba en mi aimp4 "Bailando, bailando, amigos adiós (...)". No me olvido que mi madre ahí estaba, en las dos vueltas, y por supuesto Troty antes de salir volando. La cuestión es que hasta ese momento no termino de ir cómoda del todo y me da la sensación que voy a tirones. Como siempre los últimos 400 m interminables y las piernas notan que no corrian desde el año pasado. 3' más que en 2.010. Para ponerse las pilas o darle la razón a mi padre.

Compromiso. 4 a 9 Abril

2011-04-09T21:20:00.000+02:00

Por fin me he decidido a hacer una carrera. Será el 15 Km. Ciutat de Castelló. Será su 3º Edición y la mía. Desde el Maratón que no me habian dado ganas de hacer una carrera, sólo disfrutar de los entrenamientos. Y es lo que menos hice en al comienzo de esta semana, disfrutar. El lunes bien, gimnasio, no hubo complicación, pero el martes con el interval, mal, muy mal.

El Mister me los puso 5'' por debajo de la semana pasada y no había manera, dónde no hay no hay... pero bueno...Jungly cabezota y aunque fuera +5'' los hice. Más sola que launa, después de las fiestas poca gente ví. Por cierto, ya llevo semanas que no veo a la Sra. Pilar y me preocupa. Miércoles me encuentro con Compiman y hago la carrera continua de 1h en el Auditori en compañía porque sino, no lo aguanto. Este año, después de la fiestas está más limpio que otros, se nota que vienen elecciones. No... un momento, ahora recuerdo que se han dejado una nevera hecha polvo. Se hace una porra a ver cuanto tardan en llevársela.

Las series del jueves iban a ser pan comido. De cara a una semana antes de la carrera el Mister me mima y con 3 x 1000 tengo suficientes. Manolo se animó y apareció para hacerlas. de ahí pan comido porque a mi me dan yuyu. Sábado me llamó Troty para ir a la Via Verde, pero para 20' de trote y 3 progresivos no valía la pena desplazarme hasta Benicàssim. Había quedado con Gastador por el Auditori así que le propuse se viniera caminando (todavía no puede correr), nos veíamos y tomábamos algo después del entreno. No le iba bien. Así que, lo que iban a ser 20' se hizo en 40' sin los progresivos y xarraquetexarra.

Domingo 15 Km. Ciutat de Castelló.

Cosmética y diagnóstico. 28 Marzo al 3 Abril

2011-04-03T21:44:00.004+02:00

Festivo toda la semana en el gimnasio, porque yo lo digo. (Jungly)

Martes intervalfestivo. No aparece nadie por el Auditori o sí, no me acuerdo mucho. ¿Y el miércoles? Creo, si no recuerdo mal, que fui sola por la Ronda Este tierra a una media más alta de la que me tocaba ... porque yo lo valgo. (De L'Oreal).

Jueves dialéctica de si la semana pasada fueron dosmiles o miles. Total que con Compiman se hacen aseguibles y buenas sensaciones.

Sábado. 8.30 zulú con MONIKAS. Lesionada hace 1 mes. Rodilla. Diagnóstico: plantillas. Empezamos trote y parece que va molesta. Caliento con ella 30' y el fartlek en el carril bici Benicàssim. Mejor alejarse de los sitios festivos. Podría tropezar con algún que otro borrachuzo, y eso con un poco de suerte, que si van de otrocolocón ni lo cuentas ... (El jueves haciendo las series había un cochepandillero descojonándose de nuestra series). La verdad es que desde fuera debo crear alguna risilla que otra. 4 Km. de ida y 4Km. de vuelta. Me cruzo con unos cuantos ciclistas con olor a suavizante y un par de trotones como yo. Nada interesante.

Domingo pasa Troty a por mi sin la bici y el coche como una patena. Intentará trotar un poco a ver cómo va la rodilla. Lesionada hace 3 semanas. Rodilla. Diagnóstico: no corras si te duele. Así que nos vamos a la Vía Verde, Jungly hace su carrera continua hasta el tunel y volver. No hay nadie en toda la Via y me da 'respeto' entrar sola en el tunel (ida y vuelta). Troty hace kms. de ida y vuelta por si acaso la rodilla le da guerra. Total 1h de carrera continua y cómo hoy hace más fresquete y está nublado nada de terracita, dentro.

Singing. 21 al 27 Marzo

2011-03-27T13:34:00.004+02:00

Menudo comienzo de semana, me medio-salto el interval del martes por culpa del compiman. ¡Qué excusa más buena! Eso sí, dos días cumplo con el gym. A lo que vamos, lleva casi 30' de calentamiento y ya no le da tiempo de unirse a mi entrenamiento avanzado que va corriendo en el crono. A partir del 4 se va y empiezo. ¡Por favor, cómo cuesta! Sal del Auditori o te dará algo. Arriba y abajo a la Clínica. Hecho el trabajo.
I am singing in the rain
Just singing in the rain.
What a glorious feeling
and I am happy again.
I am laughing at clouds
So dark up above.
Just singing Singing in the rain.

Vaaale, entreno cinta en el gimnasio.

¡Ya me dejé mi ai-emepe4 en bolsagym! ¿Cómo haré esos dosmiles? Me puede dar algo. Compiman me salvará. El primer 2000 cuesta lo suyo pero conseguimos ponerlo en su sitio. El segundo se ceba en las piernas pero ahí está. Y el tercero, últimos metros a 4'33'' ¡Qué los recoja el último! De nuevo en la Vía Verde con Troty en bici. Menos gente que la vez pasada. Cuesta arrancar pero cuando lo hago se ponen en marcha las extremidades inferiores consiguiendo el ritmo requerido por el entrene de hoy. Tanto, que cuesta bajar al Km. lento y entre charla y túneles, pronto estamos de vuelta. Cervecita en Voramar que esta vez pago yo. No alargamos mucho, hoy empiezan las fiestas. Domingo no hay forma de levantarse por culpa del bodorrio de anoche.

Súbete a mi moto. 14 al 20 Marzo

2011-03-20T14:22:00.001+01:00

Paso día y noche
Corriendo por ti
En mi moto doy mil vueltas
(...)
Súbete a mi moto,
nunca has conocido
un amor tan veloz.
Súbete a mi moto,
ella guardará
el secreto de los dos.

Lunes circuito nuevo en el gym, asequible después de la caminata. El interval del martes con Manolo por la Ronda. Los 500 se van un poquillo. No puedes darle al 'pico' y 'trabajar'.

Fundida para volver al gym (la edad), lo dejo para mañana. Ya me lo advirtió Manolo: mañana no sé, no sé... Jungly ahí, con algunas gotillas de buena mañana pero ¡Bah!, si le mojan qué le mojen. A ritmillo voy calentando y de vuelta ... empieza el chaparrón ... Tomemos el lado positivo ¡Qué bien voy!, ¡'Mola' esta canción! No hay nadie por la calle, ¡Sola, topamí! . ¡Ay jueves!, tocan series y 10'' menos que la semana pasada, no sé si podré. La cuestión es quejarse. Anda qué no, me compro una moto y rum rum... a ver si me pillas. Lo que son las cosas, esta mañana no daba un duro por mí.

Troty en bici, (tiene carrera mañana), y Jungly a trotecochinero por la Vía Verde Bencàssim-Oropesa-Benicàssim. Hemos quedado prontito así que toda la Vía para nosotras. ¡Ey, Pepote y compañía! Ya van de vuelta corriendo. Buena temperatura, sol, mar, .... recarga de pilas y ... qué bien qué voy qué ritmo tengo. Quería hacer carrera continua y dejarme el fartlek de hoy para mañana por si acaso me ahogaba. Ya se sabe, la que va en bici xarraquetexarra y la Jungly no va a ser menos. Lo cierto que me encuentro muy bien para el fartlek y allá que voy. Buena salida. Troty paga la cervecita en la terraza del Voramar. Para el domingo no logro engañar a nadie, así que, cuando me despierte salgo. Demasiado tarde es, así que, trote por la Ronda. Los últimos 5 Km. subo ritmete. Buen día el de hoy también. No sé si vender la moto o quedármela.

Mas de Borrás-Pico Penyagolosa-Mas de Borrás

2011-03-13T21:05:00.002+01:00

Pico Penyagolosa

6.15 a. m. Me levanto, desayuno bien, aseo y ya tengo preparada, desde anoche, mi mochila McGiver que de muchas nos sacará hoy.

6.45 a.m. ¡Quédeniebla! No se ve dos en un burro y nunca mejor dicho... porque dónde estoy no me ve nadie. He quedado con Troty. Tic, tac, tic, tac... cosa del jet lag. Viene el Guía a por mi, volvemos al sitio a por el resto y volvemos a por Troty. Hay que reconocerle que rápida ha sido.
7.00 a.m. Estamos saliendo l@s 8 intrépid@s que hoy haremos la ruta circular Mas de Borrás-Pico Penyagolosa-Mas de Borrás. La xarreta de buena mañana, dentro de un coche, no es buena. Una sensación de turbulencias y resaca se nos pasa por la cabeza y el estómago a las que vamos detrás. Una incidencia nos hace parar unos metros antes de llegar al Mas de Borrás. Aquí se abre, por primera vez, la mochila de McGiver.

8.50 a.m. Empezamos nuestra ruta con unos pequeños estiramientos que nos aconseja Cuqui pero que nadie le hace caso. Senda hacia arriba y pitido del TrotyGarmin que se rezaga un poco para quitarle el sonido. Presentaciones, anécdotas y carreras son los temas que centran nuestras conversaciones mientras hacemos la subida. Delante va el Guía, preocupado por llevarnos a buen puerto.

Se pide tiempo muerto para el almuerzo y ejem. ... algunos pises. Bocatas y nada de geles ... algunos frutos secos se admiten. El cucus de Troty nos da para muchas risas.

Pasamos por la Fuente de las Mozas. Tiempo de admirar el paisaje: senda entre pinares, carrascas, robles o sabinas hacen lado a prados y bancales llegando así a la Nevera. La primera nieve que vemos. Cerrada, así que nos conformamos con la explicación de el Guía y Julio.

Fuente de las Mozas

Subida al Pico y es cuando empezamos a encontrarnos con senderistas. Diferentes capas de sedimentos constituye la estructura de esa masa que hace la senda, esta vez cubierta de nievehielo, cuyas tierras clasifican los geólogos como pertenecientes al periodo cretáceo. Algún resbalón que otro llevaremos aunque menos mal que en la mochila McGiver llevamos elbastón. Otras cómo María Jesús y Marta dominan el equilibrio. El Guía se transforma en Gastador y allá que van él y Lluna hasta el Pico. 1814 metros sobre el nivel del mar.

Esto parece el Everest, lleno de gente haciéndonos fotos y de piedra en piedra (ésta me suena). ¿Y aquello que vuela? Podría ser un águila culebrera, azor, águila calzada, halcón peregrino etc. Picoteo.

Cima Penyagolosa

La bajada, a pesar del hielo, no se hace tan complicada cómo pensé. Fuente la Cambreta y ya tenemos ganas de comer. El Gastador nos engaña diciéndonos que a las 3.30 pm comemos estemos dónde estemos.

Masias del Carbo, aquí no es difícil hallar pinos rojos y negros. Cerca del río ya puede observarse la presencia de vegetación de ribera, como arces y chopos. En cuanto a la fauna, cabras montesas y buitres son algunas de las especies presentes ... porque ver, no vemos nada.

Cascada del Río Carbo. Comemos contemplando la cascada y a la vez protegiendo nuestros bocadillos de los ataques de Lluna. Elementos paisajísticos más singulares de la zona, formadas a partir de carbonato cálcico y recubiertas de musgos (behind...) y helechos. El sol ya cae y hay que ponerse una capa de ropa. Primer cruce del río. Las que no llevamos al Gore-tex ese nos descalzamos y cruzamos. Mochila McGiver y calcetines secos. Continuamos por la ladera del rio y cruzamos de nuevo. No me descalzo y arriesgo. Gracias por tu ayuda Julio. Ji ji.. ja ja... Troty no me mojé. Avanzamos y tercera vez que cruzamos el río. A fer la má, si me mojo todavía me queda otro par de calcetines en mochila McGiver. Me mojo.

Cascada Río Carbo

Desvio gr-7 al Mas de Borrás. Subida traicionera. Será por las ganas de llegar que tengo, ya cae la tarde, o por ver si la cuesta puede conmigo, que intento seguir al Gastador. Lo consigo. Nos agrupamos tod@s. Nace el grupo senderista running y la sección 'desquí'. Llegamos al Mas de Borras sanos y salvos. 6h 30', 28,56 Kms., ¿? 2529 m subiendo, 2744m bajando. ¡Aplausos para el Gastador! y Cuqui paga las cervezas.

Mas de Borrás

Repesca de mates. 7 al 12 Marzo

2011-03-12T11:05:00.003+01:00

¡Aprobado el cate de mate! Con más rabia hacemos el interval de ésta semana. Sí, Manolo se aventura a hacerlo. Logro engañarle y llegar a la segunda rotonda de la Ronda Este dónde damos la vuelta y ya de bajada marcamos bien. Al día siguiente salgo sola y nada más conectar el mp3 "perrito desolado". Sin música, sin ná, ni nadie con quién charlar. Marcho sola por rondatierra y oye... de categoría. Me animo y de vuelta me da por poner la segunda ... y arreando, que vamos bien. Creo que me salté un poco el ritmo del entreno ¿? Entre salida y salida fui al gimnasio. Circuitos, estiramientos y demás cacharrerías. Todo eso agitado ... para el jueves estar un poco (ejem.) fundida para hacer los 4 x 2000. ¡Uy qué bien, ahí está Manolo! A ver si lo lío de nuevo. Se viene en los 3 x 2000 que los hacemos mejor de lo esperado. El Mister ya nos va atacando con los tiempos. El último lo hago sola y tampoco va nada mal. El sábado llueve y al fartlek le doy platón.

Al domingo le echamos de comer a parte. Salida senderista Mas de Borrás-Pico Penyagolosa-Mas de Borrás.

Tengo una muñeca. 28 al 6 Marzo

2011-03-06T16:31:00.004+01:00

(...)
Dos y dos son cuatro
cuatro y dos son seis
seis y dos son ocho
y ocho dieciséis
y ocho veinticuatro
y ocho treintados
(...)

Pués sí, 2'50''+ 2'50'' son a 5'. ¡Sencillísimo! Volando voy, volando vengo... El 300 a tope y el 500 que se supone recuperamos un poco a 5'. Lo siento Manolo, me di cuenta a la vuelta en el interval 5. Menos mal, sino nos dá algo. Al día siguiente recuperamos carrera continua en buena sintonía con Agustín. Regalo 8'. Las series del jueves. En la primera eché de menos a Manolo (pajaritochivato dice que se ha dormido). El segundo lo rematé y los miles ya no eran nada.

MONIKAS prueba su rodilla unos 30' y Agustín ¿isquio? Dicen que con la marutrotona no se aceleran ... me lo tomo como un cumplido. Se van y empiezo mi fartlek particular. Pordios, qué acelerá... pero míra, voy mejor que otros días. Total día 1h 30'. Domingo de carrera continua en el tiovivo del Auditori con compañeros de Club. Velocirapptorr. Almorzaremos paletilla de jamón y refritos varios. Ñam.

Festival de olores. 21 al 27 Febrero

2011-02-27T13:11:00.007+01:00

Empezamos saltándonos el entreno del martes. Menudo viento. Si ya de por sí no voy ni cara al aire, no veas cuando hace viento. Ahí te quedas interval que con la carrera continua y xarreta con Manolo vaquechuta. Por cierto, el lunes seguimos con el Multipower y esta mañana estoy cómo nueva, a mediodía, también pude entrenar. Angel me preguntó si le daba fuerte a los circuitos. Cruzo los dedos, ¡¡ A tope !!.

¿Qué hago? ¿El interval de ayer o carrera continua, que es lo que toca? Lo que toca, ayer creo que compensé bien con el gym y no hay que pasarse. Sola a la Ronda, no me encuentro con nadie. Hice bien porque el 3x2000, la dos primeras con Manolo y la última sola, salieron de perlas. ¡Venga vamos hoy también al gym!

Quedo con Troty para hacer montaña. La cara y la cruz, el blanco y negro, la bella y la bestía ... no éste último no cuadra aquí. Tranquilamente salimos del Cross, no hay nadie, se nota que es sábado. Senda hasta pista roja. Ehhhh, lo sabía ¡Aquí está la fuente que hace dos semanas estaba entre las zarzas! Como siempre, no recuerdo ahora su nombre. Font de la Teula a restaurante. ¡Míra qué burros más monos! Trotecillo, Casa de la Oración hasta Pista Bruno. ¡Un humano que sube a paso ligero! Trotecillo, por aquello de decir que hagamos algo y no solo hablemos. (Sobretodo la Jungly: no saben qué le han dado hoy que no para de cascar). Subimos hasta la pista por debajo del Bartolo. Majestuosas Las Columbretes. Bajada por senda piedras hasta el asfalto, Casa de la Oración. Ya se empieza a ver gente. Pista roja cross, festival de olores: ropa limpia, Agua Brava y Almazara. 2h 30' y en el coche. ¡El parking ya está lleno!

Nada de agujetasmontañeras. 46' de trote con MONIKAS y trotecillovivo sola hasta pasada la hora. Bien, vamos bien. Habrá que mirar algo.

Aplicación filosófica. 19 al 20 Febrero

2011-02-20T18:41:00.002+01:00

Muchísimo mejor que a principio de semana '¡ande vaparar!' Aplicaré filosofía del correr x correr: cuando tengo compañer@ de tertulia = carrera continua.

8.30 zulu. MONIKAS elige, ¿por dónde vamos? "A la primera rotonda y cómo vaya la rodilla volvemos". Al potopom. Cruce con Velociraptor... y en el sifón de Almat damos la vuelta. ¿Ese que viene no es Manolo? ... De nuevo vuelve Velociraptor... Un par de vueltas al Auditori. Se va MONIKAS y completo la hora con Manolo... Andando vuelve Velociraptor. ¡Bulerias, bulerias!

Manolo no ha querido comprometerse para el fartlek que me salté ayer, así que, aplico filosofía del correr x correr: cuando me despierte saldré.

9.15 zulu en la calle y cual es mi sorpresa que a los 6' ... de frente Manolo. No tengo que rogarle para que se una al fartlek. Vuelta de calentamiento y hacia Ronda. ¡Qué calorazo! ¡Qué de gente por el carril! ¡Qué de bicis por el carril! Voy muy bien. ¡Fuera la braga ... del cuello! Luisagym trotando. De vuelta. Cada Km. cómo toca y terminando pasado el Auditori. Parece ser que a Manolo le encantó el entreno ¿?... La semana que viene más.

De cañas. 14 al 18 Febrero

2011-02-17T12:18:00.006+01:00

¡Qué bien! Entreno nuevo en el gym: multipower. ¡Qué bien! No me puedo mover. ¿Quién hará el interval? ¡Qué lo haga MONIKAS! El primero se confunde con la noche. Termino haciéndolo en el carril bici Ronda Este. ¡Y lo que me ha 'costao'!

Hablamos con el Mister.

Si ayer me costó mejor no comentar la carrera continua. 45' con MONIKAS y Manolo. Se fueron y se acabó el xollo. Me arrastré dos vueltas por el Auditori.

A mi papa el chocolate le pagaron su salario
y sin pensarlo dos veces salió para malgastarlo,
una semana de juerga y perdió el conocimiento
como no volvía a su casa todos le daban por muerto,

y no estaba muerto no, no,
y no estaba muerto no, no,
y no estaba muerto no, no,
estaba tomando cañas, lerelele

Ole, ole, qué bien las series 6x1000. La dos primeras con Manolo y el resto tocando parmas.

Vamos p'alfinde Ortega (...)

Aduana: pase. 7 al 13 de Febrero

2011-02-13T17:56:00.013+01:00

Esta mañana decidí salir cuando me despertara, sin despertadores de por medio. Bien al empezar. Haré el fartlek que me salté ayer. Vamos bien. Km. 5 me acuerdo que las 10.00 a.m. dan la salida del 10000 del H2O. Empiezo a cruzarme con corredores que calientan. ¡Ey Gadget y compañía! Doy la vuelta y faltan 5' para la salida. En el Km. 6 me paro y los espero. Por aquí van a pasar cuatro veces. Animo, de repente me transformo en.... ¡Tachan!... la Sra. Cuidado con la Gravilla. Un giro de 180 con gravilla suelta, se ve el peligro. ¡Cuidado con la gravilla! Al suelo va uno. Me quedo hasta la segunda vuelta. Sigo mi entreno y termino en el Km. 9. No me voy a pasar. Ayer fué cuando me tocaba el fartlek y me lo salté a la torera para hacer carrera continua con MONIKAS; Org estuvo un ratito y faltándome 30' me encuentro a Agustín con Luna.

No me puedo quejar, empecé el martes que no me atrevía con el interval del peaso agujetas que tenía por culpa del Karma. Me arriesgué a probar con una y, ... ¡míra tú!, me salieron las 12. De la carrera continua ... no me acuerdo mucho pero creo que malas sensaciones hubo porque las series del jueves me las pensé. Menos mal que me encontré a Manolo y se vino en la 2000 para dejarme sola en los 6 x 1000. Se me atragantaron pero ahí están. ¿Puedo pasar?

Karma. 31 al 6 Febrero

2011-02-01T11:36:00.017+01:00

Complicado estuvo para ir el lunes al gimnasio. Modelos complementarios, modelos sustitutivos... no fuí. Mucho viento el martes. El interval se va de 5'' en algunos tramos y no muy bien de piernas. Agostizá. Pude ir al gimnasio, estirar y tren superior. Hice 'terapia' para, la próxima primavera, hacer natación con Cutxipú. ¡Qué presión con los regalos de Navidad! La carrera continua pude compartirla con MONIKAS y Manolo.. ¡Buenos días Org!

No recuerdo por qué no pude ir al gimnasio ... ¡Qué cabeza! Si, sí.. ahora lo recuerdo: Cutxipú no se encontraba bien y me quedé con ella en casa. ¡ Felicidades papi ! Las series se me atrancaron y a punto estuve de abandonar. Sin embargo me 'empeciné' de hacer las 8 y cómo tocaban, con descalentamiento y todo.

Me pongo en contacto con un@s cuant@s del Club para salir el próximo domingo por la montaña. ¿Y el domingo la carrera continua? Salgo el viernes y hecho. MONIKAS ¿te vienes? No, tiene natación. El constipado de Cutxipú me desvela durante la noche, así que... no salgo, descanso. A MONIKAS: Mañana 8.30 am debajo de mi casa. OK. Org me llama, se apunta. Hace más frío de lo esperado 0º (ni frío ni calor). Calentamiento de ... ¡¡¡ 30' !!! Me moriré en el fartlek. Org 12 Km. a 5' y 6'. Prefiero no seguirle y hacer mi entreno que es más lentorro, por algo me lo pone el Mister. Me planto en 1h 30'. Vale, mañana montaña para recargar ¿Karma?

On Sunday

Después de muchas investigaciones, interrogatorios y demás artimañas... todas legales, he conseguido saber quién sube la estadística de este blog (Mister, contigo y conmigo no funciona el contador... y Manolo tampoco cuenta).

8.00 am en el Motocross del Desert.

Agustín y Jungly llegan puntuales. Por la zona aparecen entrenando César y sus secuaces. Al momento llega el resto del grupo que hoy se han atrevido a retomar la montaña en plan tranqui. Se hacen un par de grupos a distintos ritmos. Jungly prefiere ir andando, trotando de vez en cuando y disfrutar de la xarracompañia. Hay algún que otro lesionado que le han aconsejado moderación. Pista Roja hasta la Casa de la Oración. Un grupo sube por el asfalto y Agustín y Jungly por la senda de las piedras rojas. De bajada otra vez César y sus secuaces. Voz en off: Qué larga se me hace esta senda, toaparriba. (Mañana, las piernas se la recordarán). Llegan al mismo tiempo que un segundo grupo. Antenas. Gel (Por votación ganaron los geles al bocata). De bajada, trotandoTroti, Agustín y Jungly, a la Pista de Bruno, senda izda. a la Casa de la Oración. Bajada de nuevo por la Pista Roja y al coche.

Total 4h 24' 55'':

3h 09' de montaña (efectiva 25', la subida senda piedras rojas)

1h 15' de cerveza y papas.

Tirando. 24 al 30 Enero

2011-01-28T18:59:00.013+01:00

La Ley Sinde incendia Internet quema a De la Iglesia ... Noticia más importante que ésta. ¡Felicidades mami! -1º el día que tocaba 12 interval, 300 arriba y abajo y recuperando. Terminé de coger lo que se venía gestando desde el fin de semana, el monstruo Mucus de Iniston me visitó, tanto... que se quedo hasta el jueves, así que tuve que organizarme e hice cinta en el gimnasio para no tener que pasear con él por la mañana con el frío que hacía. Sí, vale, por aquí somos unos acojonaillos con el frio. Preferí cuidarme y saltarme las series del jueves.

Por fín, lo que todos estábamos esperando Cruz y Bardmen han sido padres de un niño. El nacimiento tuvo lugar la semana pasada...¿semana pasada? ¿Y nos lo dicen ahora? Menos mal que ... el Gobierno y los sindicatos alcanzaron un principio de acuerdo sobre la reforma de las pensiones por el que se ampliaría hasta los 67 años la edad de jubilación. Menudo marrón para Pe y Ja cuando se jubilen.

El fartlek 10 Km. en el mismo sitio que estos dos últimos sábados. 7º y demasiado abrigada pero voy bien. Ya llevo tres sábados que me cruzo con Nach y Javicabut. Buen ritmete llevan, tampoco lo mio va tan mal. En el Auditori me pasa un Papa Noel entre un bordillo y mi costillar, casi me tira ... se tomó muy a pecho que le pasara en mi último cambio.

Lulu, oui, c'est moi.

Org me propone carrera continua a ritmo marutrotona. Acepto. Cuando llego al Auditori ya está. Una vueltecilla y a Ronda Este tierra. Solecito. Hasta los 45' no me encuentro bien de piernas, después podría haber seguido dos horas más.

Y estamos tan a gustito. 17 al 23 Enero

2011-01-19T21:22:00.007+01:00

Ahora que estamos tan agustito,
tan agustito, tan agustito, tú ves...

La de humedad que hace estos días. Todos los coches mojados y cala hasta las cachas. Manolo de frente, comenta que no está muy bien del pie. Sin embargo calentamos y decide hacer el interval de 300-500. No oigo los avisos de mi Garmin, creo que se ha estropeado el sonido. Para colmo solo hago que oir los avisos de 1000 de GarminMan. Los primeros interval no hay manera de arrancar, mis piernas no van y paso un poco. Manolo pide cambios y nos animamos a hacerlos mejor. Hago los cuatro últimos sola y parece que las piernas despertaron. ¡Menudas horas!

Habia quedado con MONIKAS pero no termina de quitarse de encima al bicho verde de las mucosidades de Bisolgrip. Por la calle sicológica un C5 pasa muy despacio, las antenas me salen por las orejas. No hay nadie en el Auditori ... tal vez Manolo esté peor del pie. De nuevo el C5 pasa muy despacito. Una vuelta, y a la Ronda tierra. Nadie corriendo y parece ser que hoy encontré unas piernas que me acompañan al ritmo que tengo asignado. Ni rastro del C5. Todavía recuerdo cuando este verano paró un Xantia en plena Ronda Este. Menos mal que iba con MONIKAS. La puerta del acompañante estaba abierta y el conductor haciendo-se juegos en solitario.

Poco nuboso durante todo el día, la temperatura máxima será de 9 Cº y la temperatura mínima será -4 Cº con una media que rondará los 2.5 grados. En cuanto al tanto por ciento de posibilidades de lluvia estará rondando el 10 por ciento. El viento será de componente a una velocidad de 2 kml/h.

¿Y la humedad? Nunca comentan la humedad. Hoy sólo 34% y 2º cuando he salido. Fartlek de 1000 y cómo MONIKAS no se ha recuperado me da pereza bajar al pinar con el frio que hace. . Busco el sol por el carril bici de Ronda Este y muchísmo mejor que la semana pasada. ¡Andevaparar! El domingo seguiremos con la misma predicción pero esta vez viene MONIKAS. Ayer terminé con un ligero dolor de garganta que esta mañana ya se había ido, sin embargo tengo unas gotillas de moquillos que con la cápsula de Frenadol se me ha ido pasando. Carrera continua muy amena terminando la semana mejor que la empezamos.

OK Corral. 10 al 16 Enero

2011-01-15T21:30:00.006+01:00

Vuelta al gimnasio después de un mes de descanso por el Maratón. Le he dado muchas vueltas a las clases de natación y he decidido continuar en la sala de fitness y dejar el agua para la primavera. Una no es de agua y he visto que esa excusa me iba genial, por no comentar las otras excusas más ridículas cómo que el pelo se me riza. Me proponen entrar a clase de circuitos pero va a ser que no. Una no está para hacer animaladas, ¿Y para qué estoy ya? Así que me lo tomo con calma y mis ejercicios.

Al día siguiente me propusieron batir el record de 500 m en 1'05'' pero le dije al Mister que para otro día. Manolo se apunta y los hacemos con la gorra. La gorra me la dejaré al día siguiente cuando me ponga en marcha 10' más tarde de lo habitual por circunstancias que no vienen al caso. Manolo ya lleva 40' por el Auditori y ¡Mìra el señor Miyagui ha vuelto! Me iré hacia la Ronda y se me hará tarde. Menos mal que hoy no ibas muy cómoda si no te dan las uvas. Jueves sí, sí que hago los 1000 con Manolo. ¡Y lo que cuesta el primero! El resto bien. Los dos últimos los terminaré sola con muy buenas sensaciones: saliendo el sol, música en mis oidos y las piernas en descalentamiento. ¡Qué más se puede pedir!

La intención era salir el viernes porque el domingo estoy en la Carrera de Tombatossals y así completo el entreno de la semana, pero no me encuentro con mucha energía para madrugar... saldré a las 2.00 pm ... Se me complica el trabajo y salgo a las 4.30 p.m ... Entre que tengo que ir a recoger a Cutxipú y toda lamandanga... Mañana será otro día. Fartlek de 1000 que decido hacerlo por el carril bici de la Ronda para variar. Demasiado rápida en los lentos y en el 6 de vuelta ... ¿Quién va? Ese pinchacillo lejano en el tendón de aquiles...ni se te ocurra. Se me pasa y en el 10 me provoca otra vez... ¡¡¡Anda, anda...y date una vuelta por ahí qué cómo te vuelva a sentir por aquí ...!!! Qué cansancio el de hoy.

Nota: Tranquilidad al que lea lo del pinchacillo lejano (sobretodo J.Y) que no ha sido nada.

Se le atrancó. 3 al 9 Enero

2011-01-09T13:25:00.011+01:00

(...)

Y se le atrancó.

Y por señas pedía la bota

porque le faltaba

la respiración,

la respiración.

Qué mala gana. "Venga, nuevo interval" Siendo así voy. No cuesta mucho el trotecochinero y para el interval menos mal que tengo la compañía de Manolo. El primero, toma de contacto y el resto sobradillos. Al día siguiente se notan las piernas agarrotadas, no voy ni cara al aire en ¡¡ carrera continua !! Por cierto, no hay nadie a estas horas. Me voy a la ronda, sólo me cruzo con un corredor de calcetines altos y vuelta en la segunda rotonda. El jueves las series de 1000 se hacen más asequibles con Manolo. ¡Pero qué mestascontadooooo! Jueves REYES tenías series de 2000 y te quedaste en casa. Pues es verdad, la noche anterior Roscón con los amigos y día de Reyes sagrado con Cutxipú. ¡Ay, que me hago mayor!

SMS de MONIKAS: No, luego te llamo. Al pinar que me bajo para despejarme de circuito semanal. Se nota el fresco de 7º y sin guantes. Se pasará pronto el frescor de manos y disfrutaré del solecito. Fartlek de 10 Km por el paseo. Hasta el Km. 4 se lleva bien pero .... ¡cómo me cuesta! atrancá que voy. Domingo carrera continua con MONIKAS en el Auditori y Ronda. De nuevo las piernas cómo agrarrotás. Quédegente se ve corriendo a la vuelta. Estiramos en el parque. "Tumbarás el árbol chiquilla" Tranquilo abuelito que éste, cómo el resto, ¿lo ve?, están controlados.

San Silvestre. 27 al 2 Enero.

2010-12-29T15:58:00.009+01:00

Un poco de pereza para empezar. He vuelto con Interval, a ver cómo van las piernas. Comprobando el navegador y demás botones, me giro y ahí tengo a Manolo. Bien, ya no estaré sola con Interval. Los pitidos no los oigo y encima la pantalla del lap no la tengo en la primera. Total, desastre de orientación. Consigo ver los metros y por sensaciones allá que vamos. Podemos hablar. Cuando llevamos la hora sin salir del Auditori le digo a Interval que sefiní.

Miércoles. MONIKAS sigue con su trancazo. No hace tanto frio como ayer. Ufff, cómo llevo las piernas. Potopom sería mucha velocidad. Me cruzo con Org en el Auditori "Estoy haciendo....se....rieeeeees". La intención es dar una vuelta e irme a la Ronda. ¡Anda qué bien, Manolo! Bla bla, Maratón, bla bla Maratón. ¿Adivina Agustín de qué estamos hablando? Poca compañía nos hace, media vuelta y ... no pegues portazo cuando salgas. Se va la zona Vip.

Series mil que, por primera vez, las voy a hacer con Manolo. Son suaves para las piernas que tenemos después del Maratón. Vamos a la zona Vip. Conseguimos hacerlas 5'' por debajo del entreno. El descalentamiento lo hago sola por el Auditori.

Tarde de San Silvestre. MONIKAS llega 8' tarde por primera vez. Cómo siempre desabrigada. Así no te quitarás el trancazo. Dejamos la mochila dónde siempre y nos dirigimos hacia la salida. ¡Quédegente! Me encuentro a Taki y me da los dos bombones que me prometió. Se nota la crisis, ya no son de la Caja Roja. Salida y andando hasta 20 m entrada la Avda. Rey D. Jaime. Está abarrotado de gente mirando y corredores disfrazados. Llevo gorrito con luces y MONIKAS peluca verde con orejas de gato. Esto no son disfraces ni son ná. El año que viene preparamos un disfraz en condiciones. Hasta llegar a la calle Enmedio no hemos podido trotar bien. Niños por medio, gente cruzándose... todo un caos de fiesta. Pasamos a la Drac Queen . "¡Son operadas!" envidia de MONIKAS. Llegando a la calle Mayor MONIKAS ya iba aumentando el ritmo y pasando gente "¿Ahora giramos a la Plaza Mayor?" No, todavía queda toda la Avda. Capuchinos. Disminuye el ritmo. Pasamos a la bruja y los cuatro ángles que ligan con la mulata. De nuevo calle Enmedio, calle Colón y Taki que hace rato que llegó. Los bombones llegan enteros. 10' para pasar el código de barras. El tiempo es lo de menos.

Año Nuevo, merecido. Domingo. Cuando me levante saldré. 9.20 am, hace más frio de lo que pensé. De lejos veo a Manolo por el Auditori. Vamos a la Ronda que hace solecito. Una horilla de xinoxano que termino con dolor de costado. Estirar, radiosalil, me hace daño hasta para reir.

Efecto búmeran. 20 al 26 Diciembre

2010-12-28T21:54:00.011+01:00

Ni enterarme que había estado lloviendo toda la noche. Ya se encarga MONIKAS de recordármelo SMS: No, llueve. Pues a dormir se ha dicho. Al día siguiente Ronda arriba Ronda abajo con MONIKAS sin nada digno de mención. Jueves sola como launa, pasando el Auditori y rumbo a Ronda noto una presencia extraña a mis espaldas. ORG tiene el día libre y sabe de mis andadas. A ritmo trotónsincomplicación y con mucha conversación tocándo la hora. Las diez rectas sola m'hanmato. El sábado a las 9.00 am ya es Navidad y sin excesos de la noche anterior. MONIKAS se suma a la fiesta y entre pitos y zambombas, a la altura de Justicia nos alcanza ORG. ¡Qué lentas somos que siempre nos alcanzan! Pocos corredores se ven. Un poco de tontería y quedamos para al día siguiente hacer una hora y unos progresivos que me matarán... ¡La de gente que hay corriendo por la Ronda! ORG en su línea subiendo el ritmo en cada progresivo. Tú tira que yo...no entro al trapo. MONIKAS dió la vuelta a su ritmo. La veríamos ya en la placeta. De vuelta, Manolo qué alegría....este es ORG. Estiramos en la placeta y recompensa con birrilla.

Ya pasó, descanso. 13 al 19 Diciembre

2010-12-19T18:34:00.005+01:00

El lunes después del Maratón pude subir sin dificultad las escaleras, el martes aparecieron las agujetas pero el miércoles ya pude salir a trotar con MONIKAS 30' muy suaves que me sentaron muy bien.

El sábado había quedado con MONIKAS pero no pudo venir así que a las 8.30 am salí sola. El trotecochinero iba bien pero con otro tipo de sensación: ir rápida pero en realidad cochinerototal. El domingo me llamó ORG para salir, así que a las 9. 00 am quedamos en la placeta. Llueve. Dimos unas vueltas al Auditori ya que la tierra estaba húmeda y pienso que para las piernas van bien.

I MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE CASTELLÓN

2010-12-12T13:55:00.034+01:00

Por fin, el Maratón (en masculino)

(De Maratón, gr. Μαραθών, lugar a 42 km de Atenas, distancia que recorrió un soldado griego, en el año 490 a. C., para comunicar la victoria sobre los persas).

1. m. En atletismo, carrera de resistencia en la que se recorre una distancia de 42 km y 195 m. U. t. c. f.

Temperatura 8º, humedad 80%, nublado. Día ideal. "Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así ... "

7.00 a.m. Qué ganas tenía de levantarme. He estado despertandome por momentos y pillando el sueño enseguida. Ducha, me visto y desayuno: dos tostadas mejor que una, plátano, café y zumo de naranja (no te pases que dicen es indigesto).

8.10 am. 5 minutos antes ya estoy en El Cisne. Al momento llegan Cicly y Org. Llegamos antes de lo previsto a por Pau. Puntual llega.

8.30 am. Aparcamos cerca de meta. Cicly y Org empiezan a embadurnarse de todo tipo de 'geles' y demás potingues. Yo decido subir andando y facturar la mochila que luego recogeré en meta (nunca se sabe lo que puede pasar y no quiero hacerles esperar). Pau se viene conmigo. Radiosalil en las piernas y vaquechuta.

8.40 am. Olgarunning factura mi mochila y ¡menudo ambientazo! Saludos a conocidos y me voy lo que será 'final de carrera'. Me encuentro a Elmo que me presenta a un par de compañeros y a Groucho, el práctico de 4h 30'. ¿Vas a ir a 6'?. "Nada de nada..." Consejos recibidos: disfrutar, sensaciones y disfrutar. Es mi objetivo. Joer, me he dejado las gafas de sol en la chaqueta del chandal.
9.00 am. ¡¡ Allá que vamos!! Pau a mi izda. no se pierde. Nos aceleramos sin querer pero yo ahí, hasta que el Garmin marque 6'. ¡Madre mía la gente que hay! Fotógrafos, cámaras... un corredor que se cruza, ¡Joio.....questo es muserio!
Km.5 En el Km. 1 pasamos por el arco de meta . ¿Llegaré hasta aquí?. El centro está abarrotado de gente. La carrera nos lleva. "Pau si quieres ir más rápido sigue". Se queda a mi lado. Subiendo a la Universidad nos cruzamos con corredores. Mi compi de entrenos MONIKAS. "Junglyyyy, no me hagas gritar que estoy de servicio".
Km. 10 El primer avituallamiento de agua en el 6. Bebo por 'contrato'. De bajada, ritmo 5'45'' me freno. Me pongo a la altura de Mi Mundo Rett con quién compartiré toda la carrera hasta el 35. Nos cruzamos con corredores que vuelven del Grao. Es un grito continuo de saludos. ¡¡Marilove (compañera en las salidas largas), te veo muy bien!! No quiero hablar mucho. Por favor, que Pau no me de conversación que tampoco sé estarme callada. Aunque no lo parezca llevo un nudo en la garganta por el respeto a la carrera. Relájate.
Km. 15 Vuelta al Grao, la gente no para de animar. Dos avituallamientos en los que he bebido y tomé mi primer gel. A Pau no le gusta esta zona y me lo hace saber. Se para a mear "te alcanzo luego". Me estoy meando pero sé que se me pasará. Así fué. La planta del pie parece que quiere dolerme pero trato de no pensar en ello, se me pasaría.
Km. 20 Me tomé un gel antes del avituallamiento de Lidón, solo bebo. "Ahí están los de At-zenet, ¡Ehhhhhh!!Al otro lado saludo al compañero de entrenosmaratonianos. ¡Qué alegría! Giramos antes de lo que pensé. Me da subidónsubidón. Eso sí, mi ritmo es potopompotopom. Llegar a la Media bien es uno de los objetivos. Desconecto un poco de lo que oigo alrededor (comentarios negativos). Ahí están mis suegros que me animan. Giro en Mª Agustina en medio de un pasillo humano. Me encuentro de categoría. Potopom. La piernas se notan un poco, "estamos aquí", pero lo normal. ¡¡¡ Mi hija y mi marido !!! Pocos gritos les oigo, me están inmortalizando. Ni me acuerdo cómo subo la Ronda Mijares. Potopom. Paso a mi compañero de entrenosmaratonianos que cuchichean a mis espaldas. "Os he oido".

Km. 25 Por la calle Colón sólo hago que oir mi nombre. El primo de Alcaudón en bici. Groc haciendo fotos. De nuevo mi hija y mi marido, fotos para el álbum. Miro al speaker y con gestos le digo que lea mi dorsal y me anuncie. Potopom. Levanto los brazos para que el público me anime. ¡¡ Esto es una pasada !! Delante un caballero (me suena su cara) me hace una foto: "Mejor ahora que los madrugones que te has pegao'". (Huy, éste me conoce.) Mountainrunnig me anima. Potopom. Avituallamiento en Casalduch y ahí está latiatica y Cristina. No corro, a mi me lleva el público. Llevo piernas de sobra con mi potopom.
Km. 30 En el 26 veo a lo lejos a mi cuñada que despliega una pancarta con mi ¡nombre ánimo! Me emocionan. Les digo que voy muy bien y me dan un gel por si acaso no vi ningún árbitro) . Sigo con los amigos de Mi Mundo Rett. Bajamos por la Ronda, nos cruzamos con corredores ¡¡Pirataaaa!! (lleva buena cara). La ventaja que me sacan y lo mucho que me queda pero desconecto enseguida este pensamiento negativo. No sé cómo llego al 30 y de nuevo Ronda de subida. ¿Tanto desconecté? .

Km. 35 Subiendo la Ronda comentarios negativos alrededor. Me pongo los cascos un rato para no oir. Me los quito enseguida, Mi Mundo Rett hablan (quiero escuchar): "En el 35 estaremos en el centro, nos llevará la gente y el resto con el corazón...y corazón aquí,..... llevamos mucho" Fue decir eso,y ya me vi en Meta. Bromeo de nuevo con mi familia que está en la Avda. Valencia. Corredores por el otro lado, saludos a conocid@s. Llegamos a la Plaza de la Paz ¿estará aquí el señor ese del que tanto hablan? Todo son aplausos para Mi Mundo Rett. Les robo algunos y siento que me llevan. Creo que Pau no va bien. "¿Cómo vas tu?", me dice. Me sabe mal pero voy muy bien. Tanto es, que empiezo a subir el ritmo y a ir pasando gente. En la Media Luna veo a Víctor andando vente. "No puedo, tengo las piernas agarrotadas". Sigo y voy pasando gente que ya van andando. Soy egoista pero al verlos tengo más fuerzas para seguir. En el pabellón paso a Isabel "Hasta aquí, le dijo el tobillo".
Km. 40 Frente al portal donde viven mis padres avituallamiento de agua. Mi familia de nuevo con la pancarta. ¡¡ Están que se salen !! Hago el avioncito con los brazos y bebo (payasica soy un rato). Me pongo la música que mi marido me ha preparado para meta: Los coros rusos, que me motiva un montón y Gladiator. Escucho sólo una canción, tengo que quitármelos. La gente me anima tanto que quiero oirles. ¡Choco con Gisela! Sigo pasando gente y en el 40 avituallamiento La Farola que 'paso olímpicamente'. Me hacen un pasillo humano y sólo oigo mi nombre....Estoy en una nube, esto es una pasada. Ronda Magdalena hacia abajo, paso a un par de corredores que me llaman por mi nombre. Me giro, perdona, no te había visto. No sé quién es en ese momento. Elmo me diría que era uno de sus amigos. Sigo con mi potopom y una moto de la organización se pone a mi altura "ya lo tienes ahí". ¡¡ Síiii, lo sé !! En el giro de la Renault me encuentro a Alex, vente....."estoy agarrotao". Me pongo a la altura de un corredor, ya lo tenemos ahí, no me esprintes ahora, le esprintó a otro. Pasillo humano, ¿todavía hay gente?, hasta la entrada al paseo Ribalta (veo el arco que el Km. 1 me hizo pensar en este momento).
Km. 42,195 Me da la sensación que solo yo estoy en el pasillo hacia meta. Mi hija y marido a la izquierda, animo al público, les aplaudo, brazos en alto, el speaker habla de mi...quiero llorar pero no puedo.

Ya está ahí, ya llegó. 6 a 12 Diciembre

2010-12-11T16:09:00.003+01:00

Mis Asics Gel Cumulus listas para el Maratón

Kms.

Sensaciones:

Este mes descanso de gimnasio. Buena temperatura toda la semana. Martes caliento en el Auditori. Sólo está veteranoC a ritmo tempo. El primer 500 me cuesta. Y los siguientes tampoco voy tan sobra. Supongo que es por el 1' de recuperación. Termino bien el 6º y mejor sensaciones que al empezar. Estiro.

Miércoles me encuentro a Manolo. Me noto un poco pesada de piernas, Manolo dice que le pasa lo mismo.Se va a los 40' y de vuelta a casa. Viernes me encuentro a Manolo en el Auditori, rodamos juntos y en los progresivos se viene conmigo. Me hago tanto la chuleta en los progresivos que tendré agujetas en los cuádriceps.

Sábado, Mónica me avisa SMS que no viene y espero a Mariló en la placeta. Rodamos los 20' juntas y los progresivos los hago más suaves que ayer. Estiro en casa. LISTA PARA EL MARATÓN.

¡Subidón, subidón! 29 al 5 Diciembre

2010-12-05T22:28:00.001+01:00

Total Kms.:
Sensaciones:

Otra vez el lunes me cuesta arrancar para ir al gimnasio. Voy. Charlas con compañeros que preparan el Maratón. Oigo preguntas sobre cómo avituallarse "se lo preguntaré al Mister". Gel a partir del 7 o 10 Km. cada hora, con cuatro suficiente. Beber en todos. A ser posible isotónica.

El martes no he quedado con nadie. Me levanto, me visto y cuando miro, está lloviznando. Salgo igualmente. Vuelta al Auditori y no veo a nadie, ni siquiera los habituales que andan. Me voy a la ronda. Ya se puede pasar por las obras de la Avda. del Mar. Muchos charcos en la tierra y decido ir por el carril bici. Apenas oigo los pitidos el Garmin con el música. Fuera mp3. Un señor que pasea me da los buenos días. Ya no veré a nadie más en todo el carril hasta "las palomas". Sigue lloviznando. El entreno va saliendo a las mil maravillas, saludo, sin querer, al cascarrabias de la bici. Termino quitándome la braga del cuello y de la cabeza, están chorreando y no es plan de pillar un resfriado a estas alturas. Martes último día de gimnasio (diciembre descanso) y menudo regalazo me hace el H2O: camiseta Nike y un bono de 10 sesiones. Si termino el Maratón voy a reciclarme para nadar.

Miércoles se viene MONIKAS y trotamos con Manolo una hora. ¡Buenos días Sra. Pilar! Hacía días que no la veía y ya me había preocupado. El jueves cañero va ser. Calentamiento a potopom cuando se une al trote un corredor que nos saludamos casi todas las mañanas (no le he puesto nombre). No me anima para al Maratón, me acojona. "Toni, ¿por dónde vamos?" Toni decide que sigan recto y yo termino mi potopom. Me acompañará Manolo en la primera serie y en el último 6000 con el gancho voy y con el gancho vengo. Se me hace tardísimo. ¡¡Ufff Cutxipú me pegará la bronca, tenemos que repasar Cone!

Sábado recibo SMS de Marilove (habíamos quedado). "Lo siento, hace mucho frío para mi. Saldré a mediodía". MONIKAS viene direca del turno del noche, (ésta sí que se ha atrevido). Trotamos a trotecochinerototal, useasé, "ritmo maratón" por el Auditori. Un caballero nos pasa desbocao y se para unos metros por delante. Nosotras a la nuestra, o eso creía, ya que MONIKAS se transformó en la niña del exocista. Eso quiere decir "a por él que corre menos que nosotras" porque si fuera todo lo contrario ni se nos ocurriría. El caballero está a unos 5 m "MONIKAS, sube un poco el ritmo, lo pasamos y salimos del Auditori. Cuando estamos a su altura, el caballero sube el ritmo.... ¡¡¡ Subidón, subidón...!!! Nos cruzamos con un grupo del Gold que va por el asfalto de bajada a Lidón. Estos están haciendo parte del recorrido del Maratón. "Venga, venga....qué ya queda poco" Para el Maratón, claro. Terminamos y estiramos en el portal.

No había quedado con nadie y tocaba domingo de fartlek así que, cuando el cuerpo pidió levantarse así fué. Quiso que fuera a las 8.30 am. Ayer nos entregaron la nueva equipación del Club. Habrá que probarla a ver qué tal. Pantalón short (menos mal que marca 10º), camiseta térmica manga corta, camiseta tirantes nueva y el forro del Aguaverde por si las moscas. A las 9.00 am ya estoy trotanto en el Auditori. Encaro hacia el carril bici Benicàssim y ya me molesta la braga al cuello. A la cintura va. El ritmo de hoy es muuuy cómodo, demasiado....el Km. lento no logro bajarlo. De frente tres corredores, conozco a dos, ¡heyyyy, Juan, Carolinaaaaa! Me dicen de ir con ellos al Grao pero prefiero hacer mi entrene. Potopom, pototom me adelanta un jovencito, tranquilo que la Maru no te pasa. No hay nadie en el carril bici, un par de bicis y un corredor de vuelta. Faltando un Km. para la dar la vuelta, parece que es Agustín, ¿se ha lesionado que viene andando? Ahí está. comiendo naranjas y, según dice él textualmente, "me ha dado un apretón y tuve que parar". Se une a mi Km. (él ya estaba de vuelta) y xarramos. De vuelta, tomo el gel, agua y me entero que el jueves hice el test (sin saberlo) para maratón de 2x6000. El ritmo con él es más alto que el Km. rápido que tenía que hacer. Mister no te importará. Cuando llegamos al punto dónde lo empezamos, él sigue su fartlek y yo el mio. Ha empezado a chispear un poco. Las sensaciones son muy buenas, a falta de 500 Km. veo que Agustín me ha esperado y seguimos juntos un Km. más. "Hasta el día M". Es dejar a Agustín cuando me encuentro a Alfredo (compañero de entreno de Agustín) "un par de progresivos y lo pillas". Llego al Auditori. Juanito y Carolina de nuevo, "ya lo tenemos todo hecho". ¿Qué ven mis ojos? Org de frente. ¿Llevaré el ritmo adecuado para ir con él? Trotamos vuelta y media al Auditori y estiramos en la placeta xarrando.

Sobreviví. 22 al 28 Noviembre

2010-11-28T21:16:00.011+01:00

Total Kms.: 44,42
Sensaciones:

El domingo por la noche terminé con la pierna sobrecargada. Descontractura con el Compex y empezamos el lunes en el gimnasio con nuevo entreno tren superior para running. Tuve pereza para ir, pero al final me animé.

Al día siguiente madrugué de nuevo. El interval sigue siendo de 14. Menos mal que Manolo se une a mi entreno y trillamos el Auditori cómo si nada. A falta de 2 me deja. De nuevo gimnasio que lo dedico a estirar bien. Sin embargo el miércoles vendría mi bajón físico (cuando la semana anterior ha sido cañera y tengo que tener bajón, suele ser los miércoles). Mi trotecochinero va a ser más "sufrido" de lo normal. Si no es por Manolo. Sufro por las series del jueves pero...... van a ser las mejores. El primer 3000 le digo a Manolo que hay que salir del Auditori. Necesito motivarme. Directos al carril bici Clínica y a ritmo estimado. Bien. El 5000 de vuelta y hasta la Avda. del Mar y vuelta por el carril. Manolo quiere abandonar. "Bah, ha sido a ver qué decía yo". Me sigue, o mejor dicho, nos seguimos, vamos agostizaos. De bajada faltando 3 Km. Manolo me deja...."adiós con el corazón, qué con las piernas no puedo....". Sigo hasta Justicia, vuelta por boulevard y faltando 400 m paro en seco, (sale un coche del garaje). Me frena el ritmo pero termino en lo estimado. Subida de moral. El sábado bajo al pinar a hacer el fartlek. Qué bien me sienta cambiar de aires y trotar por el paseo de la playa. El domingo quedo con Marilove y hacemos el carril bici Benicàssim. Nos cruzamos con muchos corredores, Agustín y un compaClub. Delante de mis narices nuestro adorado Pere que se la han pegado las sábanas. Las piernas ya me flojeaban, llevabamos 1h 30' sin el gel y sin beber hasta que por fin lo hacemos en la fuente del Auditori. Marilove se va y ¡qué suerte! me encuentro a Manolo con quién termino el entrene.

¡Sálvese quién pueda! 15 al 21 de Noviembre

2010-11-21T17:53:00.013+01:00

Total Km.: 84,56
Sensaciones:

La semana empezó el lunes en el gimnasio. Terminé con el entreno de 15 días y tocaba la prueba de valoración. Resultado, ¡Estoy hecha una chiquilla! Cómo dijo el Mister: "-Moraleja: Estás como una moto". Lo que él no sabe es que yo me lo creo, pero de segunda mano.

El martes salída a las 6.30 am, el fresquete ya se notaba pero iba bien con los cortos. Este año estoy valentona. Tocaba un bloque de 14 de interval 300+500. Manolo se une a mi entreno y dando vueltas sin parar al Auditori hago con él unas 12, después sola. Para lo que queda termino el entreno aquí mismo y a las 8.15 ya estoy en casa. Gimnasio.

El miércoles rodaje a ritmo maratón que me acompaña Manolo, de nuevo sin salir del Auditori. Tanta vuelta sería para volverse tarumba pero no, toda compañía se agradece. Gimnasio.

El jueves ¿qué ven mis ojos? Manolo quiere unirse al rodaje de 5000+2000+5000 y de nuevo por el Auditori. A esta altura de la semana vuelve a hacer buen tiempo y nos sale un entreno de lujo.

El sábado bajo al pinar y el fartlek 15000 hasta la escuela de vela va perfector. En el camino me encuentro algunos compañeros. Señoras y señores.....Ahí va en cabeza Nach, a su lado NoMaz y un par más. Mucha gente corriendo, caras conocidas. Cuando termino ya no queda ni un coche. Joer cómo madruga la gente. Llegué a las 8.30 am. Durante el día me dolerá un poco el tobillo derecho. Compex tens y se pasa.

El domingo quedé con Mariló para hacer dos horas a ritmomaratón. A lo tonto charrando charrando no bajamos de 5.30'' y yo con estos pelos. Llegamos hasta la rotonda-carrilbici Benicàssim y vuelta. De ida nos encontramos con Agustí, Lluna y un compañero de Club. Somos más trotones en el carril bici que ciclistas. A falta de un Km. de carril, a lo lejos veo un corredor y cuando me doy cuenta en Pere. ¿Esto son horas? Nos dirigimos hacia el Auditori, se nos echan los Kms. encima y no hemos tomado nada. Gel y agua a la 1h 30' y Mariló se va ya hacia la Salera. Me pongo los casquetes y voy hacia la Avda. del Mar. Me cruzo con Tomás y de vuelta en el Auditori Manolo que decide venirse conmigo a falta de 20'. Termino en casa, Compex y menos dolor que ayer en el tobillo. Eso sí, por la tarde las piernas se quejaban un poco.

Punto y seguido. 8 al 14 de Noviembre de 2.010

2010-11-14T17:52:00.011+01:00

Total Kms. 83,12
Sensaciones:

Lunes GIMNASIO. Martes. 6.46 am. Salgo con MONIKAS. Nos encontramos a Manolo y Agustín. Caliento y los primeros 2 del interval los he hecho medio calentando. MONIKAS se va a la suya y los tres hacemos los intervals que quedan. Manolo se va al 4 y sigo con Agustín terminando el entreno con él. Las piernas cómo si no hubiera hecho una Media. Peor fue Port Aventura que terminé destrozá ... de momento. GIMNASIO.

Miércoles 6.36 am. Salgo con MONIKAS, nos encontramos en la placeta a Manolo y más tarde a Agustín. Ellos suben un poco el ritmo y nosotras más a potopom. ¡Buenos días Sra. Pilar! A la hora, se va MONIKAS y me uno a ellos, subo el ritmo y termino muy bien de piernas. GIMNASIO.

Jueves. 6.57 m. las series de hoy bastante bien y con la moral alta.

Sábado quedo con MONIKAS en el pinar. Programé mal el Garmin, así que caliento unos 23' (normalmente son 10') y luego sóla los 15 Km. con buenísimas sensaciones. De vuelta bebí en la fuente (no tengo sed pero me obligo).

Domingo 8.19 am. Salgo con MONIKAS y Marilove. Se me olvida ponerme la cinta del PULSÓMETRO. Estamos una hora con MONIKAS en el Auditori. Voy de p. madre, charlando. Bebo a la hora y me tomo el sobre de gel. Nos vamos al carril bici B y nos encontramos a Mr. Peretti. Se viene con nosotras. Cómo Mr. Peretti habla más que yo, qué ya es decir, voy comodísima (no hablo, no me canso). Nos vamos más lejos de lo que toca, de ahí que me pase 15' de la rodada. Termino con las piernas muy bien, mejor qué nunca. No noto ese cansancio de otras veces. Punto y seguido.

XXVII MITJA MARATON CIUTAT DE CASTELLÓ

2010-11-07T12:51:00.009+01:00

XXVII MITJA MARATO CIUTAT DE CASTELLO
Domingo 7 de noviembre de 2010 a las 10:00
POBLACIÓN: Castello (Castellón)
ORGANIZA: Unió Atlètica de Castelló
DISTANCIA: 21.097 m

Kms. 21,093

Sensaciones:

8.00 am, me levanto, desayuno lo de siempre y anoche ya me dejé preparado todo lo que tenía que ponerme.

9.15 am, estoy en el Cisne y llega Org, al momento Cicly. Pasamos a por Pau que dice entre dientes que va a venir conmigo. No me estreseis que voy a salir al potopom y llegar con buenas sensaciones. Mi objetivo (palabra muy usada recientemente entre nosotr@s) es el Maratón.

Aparcamos el coche cerca para poder cambiarnos nada más terminar y no enfriarnos, sino no tendría explicación ya que vivimos a 10' de la salida andando. No hace mucho frio pero caliento con el chaqueta del chandal. Dos vueltas a la manzana con Cicly para ver al personal. Ahí está Ritxi. Paulo y Org a su bola. A falta de 15' vamos hacia meta trotando. Me pongo de las últimas. "Peretti, ¿dónde te metiste este verano?" Gonso a mi izquierda que no dejará mi estela hasta meta. Pau no te pierdas si vienes conmigo Ja, qué ingenua.

10.00 am. Pistoletazo y Miguel Ríos en mis orejas. Pau a mi lado y me pongo con un grupo liderado por Elpeludo que poco a poco sube el ritmo y yo me quedo en mis 5'10'' no vaya a ser que la pifiemos. En la Avda. Lidón está Misae animando "Gracias guapa". Pau se va. En San Roque no faltan mis suegros para animarme, ¡incluso en la 2º vuelta!

Km. 5 Avituallamiento en La Farola, bebo y de perlas bajada por Telefónica y giro derecha a Gran Via. En el cruce de Mercadona ¡mis padres, mi hermano, mi cuñada y Kira y Livi." Me ha parecido ver a Juanma en un cruce. Giro por Herrero y mucha gente animando, en la calle Mayor. La calle Gobernador me llena pasa Mountainrunning. Giro a la Avda. Hnos Bou de bajada y cómoda.

Km. 10 Fdo. el Católico me cruzo con Pau, me ha sacado 500m y ORG va agachado Avituallamiento de agua y tomo mi gel. Puedo apretar un poco pero creo que va a ser esa sensación porque me mantengo en el mismo ritmo. Me pasa gente y pocos paso yo. De nuevo por Lidón que hago la goma con un corredor de rojo. Iremos todo el rato juntos hasta meta.

Km. 15 En el avituallamiento de La Farola me encuentro muy bien de piernas y se me queda un poco atrás el compañero de rojo. Mi familia ya no está en Mercadona pero me anima Paquirunning y Juanma. En Mª Agustina paso a mountainrunnig que me pasará en Hnos. Bou.

Km. 21, 093. Pensé que podría haber aumentado el ritmo y terminar más sobrada pero las piernas tampoco estaban por la labor . Sigo con el mismo ritmo los últimos Kms. y termino estupendamente pensando en poder hacer de sobra otros cuantos Kms. más. La Media de hoy era para pillar sensaciones.

La familia me está esperando en meta al igual que los compañeros Cicly, Org y Pau. De comida que no vamos y pensando en el Maratón. Buenísimas sensaciones hemos pillao. Falta agua en meta, menos mal que siempre recojo un botellín en el avituallamiento que hay 300m antes de meta.

El día de antes recogimos el dorsal y el chip, camiseta técnica de manga corta talla M (que me viene grande) de color verde calippo.

Concentración. 1 al 6 de Noviembre de 2.010

2010-11-06T17:50:00.005+01:00

Kms. 58,92

Sensaciones:

Martes 6.49 am. Me encuentro con Manolo en el Auditori. Al momento aparece Agustín y cuando me pita el Garmin allá que voy. Dedicen seguirme en el primero y en el segundo ya me voy con Agustín hacia la Ronda. Como él va más rápido, sigo yo mi entreno y a la vuelta, en el interval 9 volvemos a juntarnos en el 500. En los últimos hace mucho viento de frente pero me encuentro bien. Pude hacer bien el entreno. Gimnasio.

Miércoles 6.56 am. Me encuentro a Manolo en el Auditori. Día de la marmota. Voy "atrancá". Nos encontramos a Agustín y nos desatranca a los dos. A los 40' me abandonan los dos. Salgo del Auditori, sola me agobia tanta vuelta. De vuelta por el carril bici, un individuo se pone a correr cuando paso, mirando atrás, yo al ritmo el entrenamiento que toca. A los 600m el individuo se para, se gira y sigue andando. Paso y termino el entreno con buenísimas sensaciones.

Jueves 7.04 am. Antes de salir recibo SMS de Esme (compañera de Club) va a salir a correr por la Ronda Este. Le digo que no voy a ir por allí (estaré en el carril bici C) no quiero saltarme el entreno. Llego al Auditori me encuentro con Manolo y de nuevo me siento atrancá. A los 20' se va Manolo y yo a mis 1000. Cogo el primero y me asusto por la poca 'velocidad' que llevo y atrancá que voy. Pasados los 600m voy mejor. El segundo de p. madre (qué picos más raros en el gráfico, he ido a trancas...jajajajajaaaaa). El tercero también bien. Descalentando me encuentro rara, pensando si podré llevar el ritmo de 5'10'' en la Media. Buaaaaaaaaaaaaaaa. Estiro.

Sábado 8.31 am. Quedo con Marilove para rodar. Los progresivos los hago sola y cómo siempre malas sensaciones. Cómo si no corriera.

Domingo Media Maratón Castellón.